Бессонницу гоним прочь!



bessonnicu-gonim-proch

Может и есть счастливцы, не разу в жизни не испытавшие бессонницу, к примеру мне о таких не известно – ну хотя разок-другой человек испытывает это состояние…

Бывает, что сон никак не приходит, если придет, то ближе к утру, когда только погрузившись в объятия долгожданного сна, вас безжалостно из этих объятий вырывает звон будильника   Ну вот

как бороться с бессонницей!

Встаешь с тяжелой головой, помимо своей воли – нужно!  В конце концов приходится прибегать к помощи аптеки и покупать снотворное, что бы просыпаться в нормальном состоянии… Однако, попробовав разок-другой уснуть с помощью таблеток, человек разочарование испытывает – да, сон приходит быстро, но сон тяжелый и встаешь не отдохнувшим, испытывая боль и головную и во всем теле…

bessonnicu-gonim-proch

Ну вот скажите какой работник из подобного человека?!  Да уж, скорее всего следует прибегнуть к советам наших предков. Они при проблемах со сном, пользовались народными средствами и дарами природы – не зная никаких препаратов, прекрасно высыпались и плодотворно трудились, весело жили и советовали то же и своим друзьям Последую их примеру и я, предложу вам домашние снотворные, вреда не приносящие, зато эффективные — как бороться с бессонницей! Способствуют хорошему сну и быстрому засыпанию травы, процедуры определенные и, как ни странно продукты питания, содержащие вещества, снимающие нервное напряжение, расслабляющие мышцы и нервную систему, в общем содержащие магния достаточное количество, серотонина и мелатонина – природные снотворные. Многие на ночь есть отказываются, зато эти продукты можно съесть за ужином, а перед сном закрепить воздействие продуктов настоем душицы, чаем ромашковым, обычным кефирчиком, или молоком с ложечкой меда —  уснете быстро и спать будете крепко — вот как бороться с бессонницей!

bessonnicu-gonim-proch

К примеру ужинать и полезно для здоровья и для сна печеным картофелем – а вкусно то как, да еще с салатиком в придачу! Можно с помощью пароварки приготовить брокколи на ужин, а к ней ломтик отварной индейки, можно рис бурый отварить и с индейкой и салатом употребить на ночь – эти продукты богаты вышеназванными веществами и помогут расслабиться и уснуть. На десерт можно фруктовый салат из банана и киви настругать – вкусно и полезно таким образом  бороться с бессонницей! Правда, при имеющихся проблемах с ЖКТ, лучше обсудить вопрос ужина с врачом.    Дальше…

Iнтересно Zнать



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Бессонницу гоним прочь!
  1. Светлана:

    хорошая статья! у меня тоже частенько бывают приступы бессонницы — и спать хочется, а заснуть не могу))

    Ответ

    Лариса :

    @Светлана, Ну вот, Светочка, вместо снотворного попробуй безвредные «таблетки»!(((

    Ответ

  2. Катерина:

    А я если на ночь не поем, точно не усну. А молоко с мёдом, да кусочком маслица и вкусно и полезно. А снотворное ещё и привыкание вызывает

    Ответ

    Лариса :

    @Катерина, Вы не одна такая — на голодный желудок многие не могут уснуть, а молоко с медом и насытит и усыпит!((( А к таблеткам точно, ко многим привыкание формируется…

    Ответ

  3. Ольга Коновалова:

    Спасибо за советы, Ларочка! Бывает иногда, что не могу уснуть. Про молоко и мед знаю, надо и травками запастись.

    Ответ

    Лариса :

    @Ольга Коновалова, Ага, и подушечку сшей себе, хорошо помогает!

    Ответ

  4. Алена Яснева:

    Лариса,спасибо!Очень актуально!

    Ответ

    Лариса :

    @Алена Яснева, Пожалуйста, Аленушка!Мне очень приятно видеть вас на сайте!

    Ответ

  5. Марина:

    А мне заснуть помогает горячая ванна за пол часа до сна.

    Ответ

    Лариса :

    @Марина, Хорошее дело, но не всем показана ванна горячая, к сожалению!

    Ответ

  6. Ольга Черныш:

    хмель у меня есть. Много. И лаванда с пустырником. Только когда спать иуд,с разу не знаю, быстро ли усну. А если не получается, то лень же уже вставать за травами. Так и валяюсь.

    Ответ

    Лариса :

    @Ольга Черныш, Оля, а если попробовать ложиться спать, когда совсем невмоготу — быстрее заснешь!

    Ответ

  7. Арман:

    Бессонница часто мучает на с всех. Хорошие советы у вас. Записал.

    Ответ

    Лариса :

    @Арман, Буду рада, если не пригодятся, ну а коль пригодятся, желаю, что бы помогли!

    Ответ

  8. Автоледи:

    Это так мучительно! Когда все спят, и тебе не спится, такое чувство одиночества… Спасибо за советы.

    Ответ

    Лариса :

    @Автоледи, Вы правы, тоже заметила — так обидно и одиноко…

    Ответ

  9. Ирина:

    Иногда бывает такое, что долго не могу уснуть, но это происходит, если понервничаю перед сном, поэтому всегда стараюсь по вечерам сохранять спокойствие и умиротворенность.

    Ответ

    Лариса :

    @Ирина, Вот точное замечание — вечер лучше в спокойствии и умиротворенности проводить!

    Ответ

  10. Ирина:

    А на меня телевизор действует магически: ложусь на диван, смотрю телевизор 15 минут и сразу же засыпаю 🙂

    Ответ

    Лариса :

    @Ирина, На меня книга, читать лежа нельзя, только сидя, тогда не сплю!

    Ответ

  11. Николай:

    Лариса, поздравляю вас с Рождеством Христовым! Здоровья и благосостояния здесь, сейчас, на этом берегу!

    Ответ

    Лариса :

    @Николай, Вас тоже с Рождеством, вот только под копирку не нужно поздравлять — на многих блогах ваши поздравления и ничем не отличаются!

    Ответ

  12. Татьяна:

    да, я тоже слышала про теплое молоко с медом, хорошо помогает 🙂

    Ответ

    Лариса :

    @Татьяна, Я как то на себе испытала — действует!

    Ответ

  13. Илона:

    Как же научиться быстро засыпать? Видно не только меня волнует эта проблема. Поздравляю вас с Рождеством! Здоровья вам и вашей семье, благополучия и хорошего праздника!

    Ответ

    Лариса :

    @Илона, Конечно, проблема бессонницы — проблема многих, но каждый изыскивает свое «лекарство»! И вас, Илона, с Рождеством!

    Ответ

  14. Аня Тарская:

    Все натуральные средства хороши,согласна с Вами, главное только найти причину бессонницы. Кто-то на работе устает так, что голова не выключается. У кого-то углеводы слишком быстро усваиваются и среди ночи падает сахар, кто-то, наоборот, задиетился настолько,что не спит от голода. Таблетки, как правило, просто усыпляют, а причина остается.

    Ответ

    Лариса :

    @Аня Тарская, Это правда, прежде чем лечить, нужно знать причину и избавляться, по возможности…

    Ответ

  15. Иван:

    Самый верный способ это хорошенько устать перед сном. А так, когда не спится, моя мама ест мед. Лично мне помогает мобильный телефон, ложусь спать и играю в «мобилку», и отрубаюсь сразу

    Ответ

    Лариса :

    @Иван, Это точно, устанешь — заснешь быстро! А помогает от бессонницы каждому свое…

    Ответ

  16. Lada:

    Я засыпаю чаще сразу же, — здесь главное, момент не упустить. Но вот тоже заметила, что после холода, попав под одеяло, засыпается очень быстро.

    Ответ

    Лариса :

    @Lada, ну правильно, в тепле человек расслабляется…

    Ответ

  17. Светлана:

    Дала почитать маме статью, она страдает часто бессонницей. Она сделала себе в тетради кое-какие записи. Спасибо!

    Ответ

    Лариса :

    @Светлана, Пожалуйста, надеюсь, помогут вашей маме советы!

    Ответ

  18. Ирина:

    что-то в последнее время, не помогают народные средства, вообще плохо сплю…

    Ответ

    Лариса :

    @Ирина, Настроится нужно, помогут… от таблеток только голова будет тяжелая…

    Ответ

  19. Лидия:

    Молоко с медом и чай с душицей люблю. Такое снотворное вкусно и полезно употреблять. Это мне нравится. Спасибо. 🙂

    Ответ

    Лариса :

    @Лидия, Ну а что же себя подобных удовольствий лишать, да и полезных, к тому же!

    Ответ

  20. Анатолий:

    А я за фруктовый десерт. А еще от бессонницы моя бабушка спала на подушке из сухих трав. Пила теплое молоко с медом на ночь или ромашку.

    Ответ

    Лариса :

    @Анатолий, Бабушка ваша правильно поступала! Это все полезно и помогает, к тому же!

    Ответ

  21. photo-lirik:

    У меня эта зараза часто бывает, врагу не пожелаешь!

    Ответ

    Лариса :

    @photo-lirik, Многих достает…

    Ответ

  22. Natabul:

    Правильный подход к бессоннице.Одна из причин-обжираловка.

    Ответ

    Лариса :

    @Natabul, Конечно, перед сном объедаться не годится, но ужинать то нужно, по любому!

    Ответ

  23. Larisenok:

    а я знаю, что надо очень замерзнуть перед сном и тогда, когда ляжешь и согреваешься, то сразу можно заснуть

    Ответ

    Лариса :

    @Larisenok, Ты просто экстрималка! А простыть не боишься?!

    Ответ

    Larisenok :

    @Лариса, ну так врачи рекомендуют

    Ответ

  24. Lady Fox:

    Таблетки — зло. А вот саше духовитое из трав и в самом деле помогает.

    Ответ

    Лариса :

    @Lady Fox, И подушечки травами наполненные и некоторые хитрости перед сном помогут больше, чем таблетки…

    Ответ

  25. Вилия:

    Что-то в последнее время и меня стала посещать сия напасть, а вывод я сделала простой, хорошо спит тот, у кого нервная система в порядке

    Ответ

    Лариса :

    @Вилия, Это точно, но можно ведь, в привести ее в порядок, приложив усилия, естественно…

    Ответ

  26. Светлана:

    Вкусная такая борьба с бессонницей, поборюсь непременно.

    Ответ

    Лариса :

    @Светлана, Это точно, так бороться можно! Лучше, чем таблетки глотать!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2018 Интересно Знать
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы