Что мы знаем о фитнесе?!



chto-my-znaem-o-fitnese/

В своем обиходе мы все нередко слышим разговоры о фитнесе, конечно, ведь многие ним занимаются, есть и скептики по отношению к фитнесу – вот кто из них прав — фанатики, все свое свободное время, посвящающие этому виду спорта, или люди игнорирующие его…

     А вообще, что это такое, на самом деле, ведь вразумительного ответа вряд ли услышишь… Откуда взялось это слово у нас и что оно значит?!  По английски, «fit», означает соответствовать, подходить, то есть подходящий по здоровью, если «покрутить» так и этак, то получается, что занятия фитнесом помогают поддержать, улучшить, укрепить здоровье! Полезно – несомненно!

chto-my-znaem-o-fitnese

Этот комплекс укрепляет весь организм, а кроме того человек, занимающийся фитнесом, начинает жить совсем другой, полноценной жизнью – он радуется миру, людям его окружающим и становится целеустремленным и самодостаточным!  Программ для занятий фитнесом очень много, но все они приучают человека к активному образу жизни, я перечислю некоторые, можете и вы подобрать себе соответствующую вашим интересам. Водная аэробика.Очень эффективна и к тому же, безопасна – травмироваться в воде во время тренировки, практически невозможно.    Шедрый подарок — йога.Это не просто упражнения, это целый комплекс философии.   

chto-my-znaem-o-fitnese

 Калланетика. Комплекс упражнений, названный по имени человека, его придумавшего — Каллан Пинкни. Эту гимнастику еще «обзывают» неудобной, однако для желающих похудеть , или мышцы определенной группы заставить работать – то, что нужно! Мышцы приходят в тонус, в общем, прекрасная растяжка! К тому же мышление меняется в лучшую сторону. Кардиострип. Занятия фитнесом с элементами аэробики, которые улучшат пластику тела на «раз»! Пилатес. Эти занятия подойдут всем и будут полезны всем – особой нагрузки занятия не несут, но плавно и не назойливо способствуют укреплению всех основных мышц. Сайкл, или езда на велосипеде.  Занятия для любителей поездить на велосипеде – похудению тоже прекрасно способствует! Растяжка , или стретчинг. Упражнения направленные на укрепление и тренировку мышечной массы, разработку суставов и связок – прекрасно сохраняет и поддерживает форму!

chto-my-znaem-o-fitnese/

Древняя китайская гимнастика с танцевальными элементами. Усилий особых тоже не требует, так что заниматься можно в любом возрасте. Тай-бо. Сочетание  каратэ, таэквондо и бокса с аэробикой – занятия для более выдержанных и сильных. Танец живота. Привлекает многих девушек эротичностью, красотой и эффективностью!

chto-my-znaem-o-fitnese

Занятия способствуют обретению здоровья и жизненных сил, дают возможность подчеркнуть женственность, красоту и умение управлять своим телом.  Фит-бол. Занятия в игровом стиле помогут сделать тело гибче, координацию движений лучше и вообще фигуру улучшить, исправив осанку. К тому же и работа сосудов, сердца и легких тоже станет лучше намного! Удачи вам в занятиях фитнесом!

Iнтересно Zнать



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Что мы знаем о фитнесе?!
  1. Ольга:

    Предпочитаю вести активный образ жизни, поэтому с многими направлениями фитнеса знакома. Занималась боевыми искусствами и бодифлексом. Сейчас предпочитаю йогу. Все виды фитнеса интересны и полезны. Нужно найти то, что подходит именно вам.

    Ответ

    Лариса :

    Вот это ДА! Вы просто молодец! Не каждый станет заниматься всем, вами перечисленным — обленилась нынче молодежь…

    Ответ

  2. Употребление алкоголя и курение | InZn.ru:

    […] злоупотребляющий алкоголем и курением человек, к спорту равнодушен, а значит и не привычен к перегрузкам […]

  3. Как можно похудеть без диет. | Полезные Знания для Всех:

    […] и о физических нагрузках, причем любых, то ли занятия фитнесом, то ли бег, то ли пешие прогулки  долгие, а лучше всего, […]

  4. Как бороться с ожирением. | InZn.ru:

    […] из-за малоподвижного образа жизни, мало, или вообще спортом и зарядкой не занимаются, при этом поглощая пищу с […]

  5. Эффективные чаи для похудения. | InZn.ru:

    […] он будет полезен после занятия каким либо видом спорта.  Чай из полезных трав, улучшит обмен веществ, добавит […]

  6. Надежда:

    Я периодически в своём комплексе меняю упражнения. И если после первого раза начинают болеть какие то мышцы я понимаю, что это удачно я нашла, так как не работают мышцы которые болят и нужно обязательно их заставить трудится.

    Ответ

    Лариса :

    @Надежда, Очень верное решение!

    Ответ

  7. Ольга:

    Без движений все мышцы ослабнут — без сил какая красота и удовольствия от жизни!

    Ответ

    Лариса :

    @Ольга, И это правда!

    Ответ

  8. Галина:

    Я, конечно, всего не пробовала, но по духу и темпераменту мне ближе всего гимнатика тайцзы. Но, кстати, не такая уж она простая, как может показаться: даже чуть ногу согнул не под тем углом — уже эффект не тот для организма (она ведь еще и лечебная). А уж стоять на одной ноге, вытянув перед собой вторую на 90 градусов и при этом вытворять какие-то пасы с гимнастическим мечом (именно меч, не мяч) — фокус тот еще.Ее годами оттачивают и оттачивают. Но, бли-иин, я от нее аж балдею, дальше 2-3 упражнений не продвинулась — некому мной заняться. А до выкрутасов с мечом так и вообще, наверное, не дойду… (((

    Ответ

    Лариса :

    @Галина, Ну здесь то ты профи! Верю безоговорочно! Какая же ты многогранная, Галочка!

    Ответ

  9. Хуторная Елена:

    Даже не знала, что йога тоже относится к фитнесу ))) А вообще хорошее дело, конечно, обязательно надо давать себе какую-то нагрузку и держать себя в форме!

    Ответ

    Лариса :

    @Хуторная Елена, Это точно, в форме себя держать нужно!

    Ответ

  10. уют в деталях:

    Лариса,у нас занимаются от 8 лет и старше, есть мамочки у которых по 3 детей и старшим детям уже по 25, т.ч. не вижу препятствий попробовать.Если конечно здоровье позволяет.

    Ответ

    Лариса :

    @уют в деталях, Вот именно, здоровье…

    Ответ

  11. madonna4ka:

    Надо заниматься фитнесом каждый день, отрывать наши попы от компьтерных стульчиков)))

    Ответ

    Лариса :

    @madonna4ka, Желательно бы…

    Ответ

  12. Роман:

    Я допустим не знаю не чего о фитнесе? Вот только у вас немного узнав, прочитав статью. С меня твит и +1

    Ответ

    Лариса :

    @Роман, Спасибо, Роман!

    Ответ

  13. Светлана:

    С фитболом очень эффективные упражнения для похудения, вообще фитнесс-это класс!

    Ответ

    Лариса :

    @Светлана, Того же мнения и моя дочка!

    Ответ

  14. Светлана:

    Мне из всех видов гимнастики очень нравится йога и фит-бол, ну еще и пилатес очень интересный вид.

    Ответ

    Лариса :

    @Светлана, Вообще очень для здоровья, полезные занятия!

    Ответ

  15. dualshok:

    Тай-бо веселая штука:)

    Ответ

  16. Нат.:

    сижу мечтаю просто о фитнесе. И не успеваю, нет)

    Ответ

    Лариса :

    @Нат., Да уж! Я Лиле своей удивляюсь — умудряется три раза в неделю посещать занятия!

    Ответ

  17. Татьяна:

    Я бы с удовольствием занялась древней китайской гимнастикой с элементами танца, там наверняка особое внимание уделяется еще и дыханию, что очень немаловажно.

    Ответ

    Лариса :

    @Татьяна, Тем более, что не сложно!

    Ответ

  18. Oxana Devi:

    Из всего, что я пробовала, водная аэробика мне понравилась больше всего! Да и эффект был хорошим!

    Ответ

    Лариса :

    @Oxana Devi, Тоже самое и Алина моя сказала, правда еще ей нравится та-бо. но она у меня на таэквандо лет 5 ходила, пока руку не повредила…

    Ответ

  19. Larisenok:

    а я помню — салатик на обед, травка на ужин, ну его нафиг бы

    Ответ

    Лариса :

    @Larisenok, Ну это, знаешь, кому что нравится… Бывает, что и нравится!)))

    Ответ

  20. Ольга Коновалова:

    Когда-то много лет назад занималась йогой!!!!Замечательное занятие. Очень скучаю.

    Ответ

    Лариса :

    @Ольга Коновалова, Да уж, там целая наука…

    Ответ

  21. Арина:

    Как много замечательных программ для поддержания молодости и здоровья. Я пока занимаюсь дома- уже привыкла к своему комплексу упражнений. Он занимает около 1 часа. В основном, дыхательные практики и растяжка.Но не исключаю, что пойду еще и на фитнес.

    Ответ

    Лариса :

    @Арина, Так это же прекрасно, что дома занимаетесь! Я только на велосипеде»езжу»!

    Ответ

  22. Анни:

    Я фитнесу предпочитаю тренажерку, а также бассейн и просто активность — велики-ролики. Не люблю групповые занятия

    Ответ

    Лариса :

    @Анни, Конечно, каждый выбирает то, что больше нравится!

    Ответ

  23. уют в деталях:

    Всем советую попробовать новый вид фитнеса Pole Dence/ Пол-дэнс – направление в фитнесе, предполагающее упражнения на пилоне – стальном шесте Этот вид тренировок – причудливая смесь эротического танца и элементов спортивной гимнастики, направленная на укрепление всех групп мышц.

    Ответ

    Лариса :

    @уют в деталях, Спасибо. но это уже для молодых девочек!

    Ответ

  24. Lisenka:

    Как неохватно количество вещей, которыми можно не заниматься)))))

    Ответ

    Лариса :

    @Lisenka, Это точно, было бы желание!

    Ответ

  25. Elik:

    Вообще спортом нужно заниматься всегда. Элементарный бег очень сильно поможет поддержать здоровье.

    Ответ

    Лариса :

    @Elik, Полностью согласна!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Интересно Знать
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы