Другие пищевые пристрастия



 

drugie-pishhevye-pristrastiya

Продолжение.

О тяге к некоторым продуктам и причине этой слабости, мы разобрались, но существуют и другие пищевые пристрастия, о которых мы сейчас поговорим.  Иногда безудержно хочется съесть кусок мяса, или же поскромнее – котлетку, а может и сыра – некоторых «мучеников» и калорийность высокая продукта,  не пугает… А то к мучному вдруг потянет – просто беда какая то!

другие пищевые пристрастия

И так, захотелось мяска! По мнению медиков и диетологов, подобное желание может быть связано с нехваткой микроэлементов таких, ка цинк, или железо, а может быть двух сразу. От содержания в организме цинка, напрямую зависит состояние иммунитета и при сниженном содержании этого минерала у человека, простуда его просто атакует… От содержания цинка в организме человеческом, зависит процесс деления клеток, или митоз, а еще от того, достаточно ли цинка, зависит состояние волос с ногтями и кожей. Без достаточного количества железа, развивается анемия, или малокровие, что тоже не порадует…

drugie-pishhevye-pristrastiya

Восполнить запасы цинка, помогут блюда из красного мяса, креветок, чечевицы, шпината. Так же употребление семечек тыквенных в пищу, сыра и хлебушка цельнозернового, восполнит недостаток цинка. Железа много в субпродуктах мясных – печени, почках, языке, еще в гречневой и овсяной крупах, пшене, фасоли с горохом, яйцах, яблочках и грушах, а еще в инжире и орешках.

drugie-pishhevye-pristrastiya

Ну мясом мы разобрались, а вот при потребности сыра пожевать, какой минерал отсутствует… Оказывается, сие желание говорит о дефиците кальциевом! Многие знают, насколько от содержания кальция в организмах наших зависят зубки с костями, а еще с помощью кальция, осуществляется нормальное функционирование мышечной и нервной тканей. Некоторые дамы, ради достижения стройности не употребляют в пищу жирные молочные продукты, но они и не догадываются, что обезжиренная молочка, бесполезна и зубам и костям и мышцам с нервами…

drugie-pishhevye-pristrastiya

 В общем, сознательно себе вредят, что приводит к возникновению остеопороза. Кальция много в кисломолочных продуктах нормальной жирности, таких как  молочко, сыр и в сардинах, особенно, в тех, что в баночках жестяных. 🙂 Готовьте блюда из консервов сардин, и будет вам кальция достаток! Однако помните, что организму, для лучшей усвояемости кальция, нужен также и D-витамин, который чудесно продуцируется в нашем организме под воздействием солнышка — другие пищевые пристрастия.

drugie-pishhevye-pristrastiya

 Погуляйте, со шляпкой на голове минут двадцать в солнечную погоду. Тянет на мучные изделия, да еще и сладкие! Как ужасно… Да ничего ужасного, просто вам не достаточно триптофана, особой аминокислоты. Это от него зависит синтез серотонина, который «командует» нашим настроением. И как раз недостаточное его содержание и приводит к депрессиям и отвратительному настроению… Недостаток серотонина обеспечит плохой сон, повышенную тревожность – ну надо оно нам?!

drugie-pishhevye-pristrastiya

Конечно, сладости не содержат триптофан, но их употребление в пищу, правда без фанатизма, повысит содержание глюкозы в крови, а значит и нашему мозгу обеспечена нужная подпитка. Боязно переусердствовать со сладостями, попробуйте заменить их пищей с большим содержанием белка – мясом курочки, индейки, яйцами, молока выпейте, или орешков кешью съешьте, грецкие тоже подойдут, как и творожок с бананом. Пробуйте, и все у вас будет замечательно — другие пищевые пристрастия!

Iнтересно Zнать



   

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: Другие пищевые пристрастия
  1. Андрей:

    Я понял что у меня огромная нехватка в организме цинка и железа, так как я каждый день люблю кушать мясо. )))

    Ответ

    Лариса :

    Не обязательно. мужчины в своем большинстве имеют пристрастие к мясу.

    Ответ

  2. natabul:

    Организм — устроен очень грамотно и нужно научиться правильно его понимать(уж он то знает,чего ему не хватает)

    Ответ

    Лариса :

    Да, только важно ложные сигналы организма, не принять за истинные… Бывает и такое, к сожалению…

    Ответ

  3. Myangel:

    Your story was really inofimatrve, thanks!

    Ответ

    Лариса :

    It’s nice that liked the article!

    Ответ

  4. Ирина Мотылевич:

    Я вот без мяса и два дня прожить не могу. Хоть маленький кусочек скушать, и весь день пойдет хорошо.

    Ответ

    Лариса :

    Ирочка, от ста-ста пятидесяти граммов мяса в день, вреда никакого не будет, а тем более, если мясо кролика, курицы, или индейки! 🙂

    Ответ

  5. bytrina:

    Я думаю, что пищевые пристрастия не только от того, что организму не хватает каких-то веществ, но и от привыкания к нему.

    Ответ

    Лариса :

    Нет, привыкание здесь ни при чем. Как раз пристрастие к какой либо пище, с возрастом может поменяться, не замечали?!

    Ответ

  6. Алексей:

    Всё же с возрастом меняются пищевые пристрастия. Помню в детстве прислонился к стене побелённой мелом и так захотелось мела, что обглодал часть стены. В студенчестве ни дня без мяса. Сейчас же без мяса могу месяцами, да и к сладкому нейтрален. Однако стараюсь, чтобы рацион по микроэлементам и витаминам соответствовал ЗОЖ. УДАЧИ!

    Ответ

    Лариса :

    Это вы точно заметили — вкусовые пристрастия имеют свойство, с возрастом меняться! Уже меньше хочется жирного и сытного, больше овощей и фруктов. Кстати, раньше каши не любила, сейчас не ем вообще картошку, зато кашу любую, обожаю…

    Ответ

  7. Алла:

    Я без мяса и сыра не могу прожить и дня. Ничего с этим не могу поделать)

    Ответ

    Лариса :

    Уверена, вы же не килограммами едите сыр и мясо! а понемногу, вреда не будет…

    Ответ

  8. Светлана:

    Заинтересовала информация о любителях сладкого и мучного. Оказывается, это недостаток триптофана!…

    Ответ

    Лариса :

    Ну конечно! Позитива людям не хватает! 🙂

    Ответ

  9. Светлана:

    Вот теперь понятно, почему некоторые жить без мяса не могут, а другие спокойно без него живут. 🙂 Любому пищевому пристрастию найдется объяснение.

    Ответ

    Лариса :

    Это так, если хорошенько порыться в интернете, или в своих журналах! 🙂

    Ответ

  10. Оксана:

    Мера хороша во всем. Проверенно, если не перебарщивать, то можно и сладости кушать и молочку не совсем обезжиренную и вреда не будет, а исключать что-то вообще, так этого хотеться вдвойне будет))

    Ответ

    Лариса :

    Вот это истина — запретный плод всегда сладок! 🙂

    Ответ

  11. Olga:

    Ни откаких продуктов не отказывалась и не собираюсь отказываться, все они нужны организму.

    Ответ

    Лариса :

    Это ваше право, да я ведь и не принуждаю отказываться от чего либо — все пойдет на пользу, если питаться без фанатизма! 🙂

    Ответ

  12. Елена Картавцева:

    Читала обо всех вкусовых пристрастиях, причинах их возникновения и ловила себя на мысли, что какие бы то желания в плане еды у меня отсутствуют. Нет тяги ни на что и все тут!!! Что бы это значило?! 🙂

    Ответ

    Лариса :

    Ну тебе лучше знать, хотя даже и не в БАДах причина, а просто в отсутствии желаний — или такого быть не может?! 🙂

    Ответ

    Елена Картавцева :

    Трудно однозначно ответить на этот вопрос!

    Ответ

    Лариса :

    Почему? У меня часто бывает такое, что не хочется ничего и даже часто, с трудом заставляю себя что то съесть, да и то из-за таблеток, которые на голодный желудок пить не желательно… А иногда хочу чего то, но если этого нет дома, то и желание со временем проходит… Может возраст, а может еще что то, даже думать не хочу…

    Ответ

  13. Оксана:

    Интересная информация о пищевых пристрастиях 🙂 Даже продукты, которые принято считать вредными нужны организму в разумных количествах.

    Ответ

    Лариса :

    Очень правильно сказано, Оксана! Главное, не слишком усердствоать ни с полезными, ни с вредными! 🙂

    Ответ

  14. Елена:

    Люблю покушать вкусно, но и от добавок не отказываюсь, всеж витамины в чистом виде.

    Ответ

    Лариса :

    Думаю, одно другому не мешает! 🙂

    Ответ

  15. Лариса:

    Всегда спрашиваю у своего организма- чего прикажите..

    Ответ

    Лариса :

    Это шутка?! Но иногда, можно и спросить… 🙂

    Ответ

    Лариса :

    И шутка, и действительность….прислушиваюсь к своему организму.

    Ответ

    Лариса :

    И правильно делаете, Лариса! моя бабуля, очень мудрая и грамотная женщина, всегда советовала прислушиваться к сигналам своего организма…

    Ответ

  16. Ольга:

    Во-во, а я про то и говорю, что надо пищевые добавочки кушать, чтобы не было пристрастий, из-за которых могут возникнуть проблемы с самочувствием. 🙂

    Ответ

    Лариса :

    Добавки полезны, но их лишь тоже кушать не станешь! Хоцца и котлетку и курочки кусочек, а то и сырок с ягодами… Разнообразие, все же…

    Ответ

  17. Татьяна:

    Такая статья интересная и полезная — о пищевых пристрастиях. Лариса, это верно, что нужно всё кушать — и мясо, и жирную молочку, и сыр. Только в разумных количествах. И даже от сладостей совсем не надо отказываться, только мера важна.

    Ответ

    Лариса :

    Точно такого же мнения и я, Таня! Совсем отказываться от каких либо блюд, нет смысла — нужно уметь прислушиваться к своему организму и знать меру, как вы и пишите…

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2018 Интересно Знать
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы