Если отказаться от сахара…



 

esli-otkazatsya-ot-saxara

Хочу успокоить сладкоежек – вовсе отказываться от сладкого, не придется – по причине вредности для нас, да и невозможности, но если отказаться от сахара в смысле добавления его в напитки… Речь пойдет именно о том, чтобы сократить потребление сахара – пить кофе, чай, компот без оного, не употреблять сладкую газировку и убедиться в пользе предпринятого.

если отказаться от сахара

Наш мозг без глюкозы не сможет функционировать нормально, да и сахар, по сути, содержится во многих продуктах – невозможно их все исключить из рациона по причине их полезности. А вот от кондитерских изделий, газировочки сладкой, отказ вполне приемлем и полезен. Можно съесть немного шоколада, или сухофруктов – вреда особого не будет, но ограничения не помешают — и давайте посмотрим на результат нашего «подвига»!

esli-otkazatsya-ot-saxara

Отмечено многими, согласившимися на эксперимент, как улучшается самочувствие и насколько энергичнее становится человек при ограничении употребления сахарка. Конечно, можно возразить, что недостаток глюкозы в русле крови, приводит к чувству усталости и медлительности, может дефицит такой и к обмороку привести – все же сахар содержит глюкозу, которая нужна для избавления от слабости — если отказаться от сахара.

esli-otkazatsya-ot-saxara

Однако и высокий уровень сахара тоже опасен, а повышенное содержание его в крови всех любителей сладостей, отмечено во многих случаях. Подобное может «организовать» нарушение углеводного обмена и последующее отравление организма токсинами, что приведет к пониженной работоспособности и слабости. Многие отметили, что начинается похудение, даже безо всяких диет, лишь при отказе от сахара. Конечно, ограничив себя в употреблении сладкой выпечки, сдобы, сладких десертиков молочных, человек и калорий меньше получает. А заменив эти «вредности» большим количеством овощей и фруктов, еще и оздоровится! Здоровье станет прибывать вместе с покинувшими организм лишними килограммами. С ограничением в сладком, более стабильно станет работать весь ЖКТ тракт. Расщепляется сахар именно в кишечнике, а избыточное количество его вносит свои коррективы в ферментацию и желудка, и поджелудочной железы и кишечника. Отказавшись от сладостей вредных и заменив их пусть даже сладковатыми продуктами, но обогащенными клетчаткой, быстро нормализуете работу кишечника – проверено и неоднократно — если отказаться от сахара!

esli-otkazatsya-ot-saxara

 

Снизив потребление сладостей, вы тем самым прервете зависимость организма к сладостям, а ведь эта зависимость, сродни наркотической! Съев конфетку, вы «доставляете» удовольствие своему мозгу, а после потребуется еще одна и еще – пока конфеты не закончатся… Прекращая добровольно употребление «вредностей» сладких, мы тем самым прерываем эту пагубную зависимость и вскоре уже равнодушно станем смотреть на тортики и пирожные. И напоследок, самое важное и приятное – отказавшись от сахара, мы наконец, почувствуем истинный вкус чая и кофе, да и напитка из фруктов, или сухофруктов, который раньше из-за сахара мы просто не замечали… Ну зачем портить вкус элитного чая, или кофе изрядной дозой сахара?! Ведь натуральный вкус продуктов, намного притягательнее и прекраснее – пробуйте, и вы останетесь довольны своим решением, если откажетесь от сахара!

Iнтересно Zнать



   

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: Если отказаться от сахара…
  1. Анна:

    Можно отказаться от сахара, а потом понять, что он у тебя в крови зашкаливает. Это от того, что даже если пить соки и есть фрукты, то сахар будет поступать в твой организм.

    Ответ

  2. Ирина:

    От сахара отказалась давно, причем это пришло само собой. Не могу пить чай, в которуй положено хоть немного сахара. А вот в кофе добавляю немного. Каши варю тоже без сахара.

    Ответ

    Лариса :

    Вот и я чай пью без сахара, а кофе просто не могу! Или ложечку сахара, или мороженое, но добавляю.

    Ответ

  3. Нина:

    Наверное я не правильно немножко выразилась))) я абсолютно не полная,вес у меня нормальный. Я хотела сказать,что не худая (кости не торчат)

    Ответ

    Лариса :

    Ну вот, зачем же вам кости торчащие?! Да и без сладостей вовсе, тоже нельзя, ведь мозгу нужна глюкоза! Хотя бы мед понемногу ешьте и сухофрукты…

    Ответ

  4. Нина:

    Прочитала с большим интересом. Меня,конечно, это не касается,сладкое я не ем,чай и кофе тоже не пью,но и не худая почему то))) после того как родила сына,а это 12 лет назад,перестала понимать вкус сладкого. Для меня лучше хлеб с горчицей,чем печенюшка или баунти какое то. А вот сестре я обязательно скину ссылку на эту статью,пусть прочтет. Она и ночью жует сладкое, ей полезно будет почитать. спасибо. Хороших всем выходных

    Ответ

    Лариса :

    Взаимно, Ниночка! Спасибо за оценку статьи, возможно у вас снижен обмен веществ, поэтому и не получается похудеть. К эндокринологу не обращались?

    Ответ

  5. Катерина:

    А я вот очень сдерживаю себя в потреблении сладкого, стараюсь только в чай\кофе кару ложечек и все, однако энергичнее от этого не стала

    Ответ

    Лариса :

    И не станете! Вы не внимательно читали статью — отказаться нужно лишь от сдобы, тортов, пирожных, да и то, не полностью. Раз в месяц можно себя побаловать. а чай можно с вареньем, или с медом пить. В кофе кладите мороженое — вкусно и сладко, тем более — шоколад черный и мороженое. действуют как антидепрессанты. Без сладкого человеку нельзя — мозг работать перестанет, будете уставать. Речь в статье о том, что бы ОГРАНИЧИТЬ себя в количестве сахара, а не отказываться полностью…

    Ответ

  6. Аксана:

    Чай давно пью без сахара, а вот чем заменить его в кофе пока не придумала….

    Ответ

    Лариса :

    Так и я кофе без сахара пить не могу, хотя бы ложечку, но кладу…

    Ответ

  7. Ольга:

    Можно получать достаточно сахара из полезных и низкокалорийных продуктов. Нужно знать ЧТО есть, Гугл нам в помощь! 🙂

    Ответ

    Лариса :

    Да уж, Оля! все в наших руках! 😉

    Ответ

  8. Anna:

    Я чай давно уже пью без сахара, иногда заменяю его медом. А вот без конфетки в день не обхожусь:-)

    Ответ

    Лариса :

    Анечка, все верно — вовсе без сладкого, нельзя. Мозгу нужна глюкоза для полноценной работы!

    Ответ

  9. Алла:

    Как то начиталась одно время и тоже пыталась совсем отказаться от сладкого. Но мозги мои отказывались работать… да и апатия жуткая. Так что все нужно, но в меру.

    Ответ

    Лариса :

    О чем ты, Алла! Конечно без сладкого прожить невозможно, просто на вредные сладости нужно не налегать, а мед, сухофрукты, шоколад черный — это да! Людям умственного труда, нужна глюкоза для стабильной работы мозга.

    Ответ

  10. natabul:

    Все в питании должно быть в пределах разумного.А что продукты приобретают другой вкус с уменьшением употребления сахара и соли-это правда,проверено на себе.

    Ответ

    Лариса :

    Абсолютно с вами согласна, Наташа! Во всем должна быть мера!

    Ответ

  11. Юлия Касева:

    А мозг будет страдать без сахара наверное. Что врачи то говорят интересно про сахар?

    Ответ

    Лариса :

    Мозг страдает без глюкозы, которой достаточно содержат мед и сухофрукты, а не торты и сдоба. Без сладостей полезных не желательно питаться — глюкоза нужна мозгу, печени, мышцам, но и усердствовать с конфетами, пирожными и тортиками, тоже нельзя. Сахара можно употреблять тоже, однако не слишком много.

    Ответ

  12. Тамара:

    Большая часть людей приобрели некую зависимость от некоторых продуктов питания. Я впервые столкнулась с повышением сахара, легко исключила все сладости и продукты с повышенным содержанием сахара, но сахар содержится и без того во многих продуктах и это достаточно для организма

    Ответ

    Лариса :

    Подразумевается сахарный диабет, я права? Тогда, Тамара, вам нужно урегулировать питание с эндокринологом. Для диабетиком продают много продуктов, не вредящих организму.

    Ответ

    Тамара :

    Нет, Лариса, Бог миловал от такого недуга. Просто временный перебор со сладостями

    Ответ

    Лариса :

    Знаю и такое бывает, к счастью, легко поправимое… надеюсь, вы знаете, что нужно делать…

    Ответ

  13. Елена Картавцева:

    Недаром сахарную зависимость сравнивают с наркотической, ведь есть люди, которые готовы умереть, но не отказаться от сладостей. У меня, слава Богу, такой зависимости нет, спокойно могу смотреть, как рядом со мной будут уплетать тортик. Но от сахара отказываться не собираюсь, главное ведь, это соблюдение разумной нормы.

    Ответ

    Лариса :

    Аналогично, Лена — к тортам и пирожным я равнодушна, но кофе без сахара не могу пить, да и чай с медом пью…

    Ответ

    Елена Картавцева :

    У меня есть приятельница, которая пьет кофе без сахара, я же, как не пробовала, без сахара не могу.

    Ответ

    Лариса :

    Вот и я так же! Ложечки сахара мне хватает… Чай или вовсе без сахара и сладостей пью, или же с медом

    Ответ

  14. Татьяна:

    Сластёнам без сладкого тяжеловато. Но вот, что странно, много сладкого тоже не съешь. Помню, как в мастерской шоколада во Львове, после дегустации нескольких видов шоколадных конфет и выпитой чашечки горячего шоколада, мне страшно захотелось кисленькой капусты или солёного огурчика. Пришлось идти в ресторан, что рядом с мастерской и просить у них маринованные огурцы. 🙂

    Ответ

    Лариса :

    Точно, Таня! как бы сладкое не любили, но иногда хочется и кислого, или соленого… Да и постоянное поедание сладостей, просто быстро надоедает. Однако для работы мозга, сладости полезны, правда в меру и лишь не вредящие здоровью.

    Ответ

  15. Оксана:

    Полностью отказываться от сахара точно не стоит. Достаточно немного сократить его употребления в чистом виде, не добавлять в чай, съедать не более конфетки в день и т.п.

    Ответ

    Лариса :

    Вы правы — для полноценной работы мозга нужна глюкоза. И вовсе без сладостей, жить нельзя, тем более нам, людям умственного труда!

    Ответ

  16. AndreyShaD:

    Перешел с двух ложен сахара на одну без сильных страданий. А вот уменьшить до нуля я к сожалению не могу…

    Ответ

    Лариса :

    Не все сразу! постепенно, без насилия над собой, возможно и перейдете!

    Ответ

  17. Юлия (moreidey.ru):

    Сахар действительно очень вреден и его желательно заменять натуральной глюкозой, содержащейся во фруктах, меде, но для этого в современных условиях нужно иметь очень большую силу воли.

    Ответ

    Лариса :

    Да и резко от сахара лучше не отказываться — это вредно. Но вот мед и сухофрукты, шоколад черный, с чаем употреблять даже полезнее.

    Ответ

  18. Андрей:

    Как можно добровольно отказаться от сахара? Даже странно. А как же чай и варенье?

    Ответ

    Лариса :

    Кстати, варенье даже полезно есть — в его составе много рутина, укрепляющего стенки сосудов. А чай можно с медом пить.. Но резко отказываться от привычного продукта, не желательно — постепенно!

    Ответ

  19. Галина:

    Без сахара в чистом виде легко обхожусь, а без горького шоколада не могу.

    Ответ

    Лариса :

    Горький шоколад полезен, правда, если его есть без фанатизма!

    Ответ

  20. Лариса:

    В чистом виде сахар не употребляю и чай, кофе пью без сахара давно. Привыкла. Но сколь много его в других продуктах.

    Ответ

    Лариса :

    Но без сахара совсем, нельзя! но употреблять лучше, сладость полезную.

    Ответ

  21. Светлана:

    Мы сахар давно уже не покупаем, без надобности просто, отказались от него в пользу меда и горького шоколада.

    Ответ

    Лариса :

    Вот и я об этом же — такие сладости намного полезнее.

    Ответ

  22. Ирина Мотылевич:

    Пробовала отказаться, но не смогла. Постоянно в творческом процессе и организму нужен сахар для работы.

    Ответ

    Лариса :

    Просто сахар можно заменять медом, или есть сладкие сухофрукты и свежие фрукты.

    Ответ

  23. Светлана:

    Я не увлекаюсь сладким, просто не любитель его. Однако недостаток глюкозы может негативно сказываться на нервной системе и работе мозга.

    Ответ

    Лариса :

    Это правда, поэтому полезно есть шоколад, сухофрукты…

    Ответ

    Светлана :

    Шоколад сейчас не настоящий, с лецитином и заменителями како-бобов. А фрукты — это то, что надо.

    Ответ

    Лариса :

    Света, нужно смотреть на состав! Обычно черный шоколад, он же и самый дорогой, без лецитина и из настоящих какао-бобов.

    Ответ

  24. Pavel:

    В общем будет круто!!!
    Стоит отказываться постепенно, все больше сокращая количество сахара.
    Вот я сейчас чай пить с сахаром уже не могу — так не вкусно кажется. Организм привыкает уже к пище с маленьким сожержанием соли и сахара…

    Ответ

    Лариса :

    Вы абсолютно правы! Но я иногда еще пью чай с медом вприкуску.

    Ответ

  25. Ирина:

    Давно отказалась от сахара, но вот выпечкой иногда балуюсь, грешна…

    Ответ

    Лариса :

    Как же удержаться и не попробовать такой чудесной выпечки, которая представлена на твоем блоге, Ира?! Я бы тоже не удержалась… 😉

    Ответ

  26. Алла:

    Я летом легко отказываюсь от сахара, конфет и даже шоколада! Фрукты и ягоды вполне их заменяют. Но зимой не могу без шоколадок и шоколадных конфет, хочется и все тут!

    Ответ

    Лариса :

    Ну шоколада кусочек, иногда можно, вреда большого не будет!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2018 Интересно Знать
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы