О пользе сауны и правильного питания



o-polze-sauny-i-pravilnogo-pitaniyaПродолжение.

    Постарайтесь ввести в привычку полноценный завтрак, скудный обед и голодный ужин, лучше салат, в крайнем случае, овсянку на воде с какими нибудь ягодами для сладости!

Больше ешьте фруктов, можете смешивать их с небольшим количеством нежирного творога, так вы быстрее насытитесь и пользы будет больше, чем от того же бутерброда! Подобные перекусы можно устраивать себе каждые три-четыре часа, и вы перестанете ощущать чувство голода, да вопрос отпадет

как толстому похудеть!

А если вы  посетите питомник силихем терьеров и выберете себе чудного друга из живущих там симпатичных собачек, то прогулки с вашим новым другом, пойдут вам только на пользу!  Не думайте, что я шучу, ваш новый питомец обязательно поможет вам похудеть!

o-polze-sauny-…lnogo-pitaniya

Кстати, чем чаще, но маленькими порциями вы будете есть, тем быстрее избавитесь от лишних килограммов. О воде не забывайте, она ваш первый друг в борьбе с ожирением! Употребление оптимального количества воды в день, до трех литров, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и угнетает чувство голода! Если у вас нет проблем с артериальным давлением и с сердечно-сосудистой системой, для снижения веса очень хороша будет сауна.

o-polze-sauny-…lnogo-pitaniya

 Не русская банька, а именно сухой пар, ведь во влагой наполненной парилке, организм будет терять лишние килограммы менее эффективно! Пот, стекает по телу и еще больше закрывает поры, а в сухой парной, пот испаряется очень быстро, открывая поры для работы! После сауны, лучше попить потогонного чайку, но не принимать пищу, и при наличии нормального самочувствия, проделайте легкие упражнения. В парной, больше чем десять минут, находится не желательно, и если вы за это время потеряете полкилограмма, то это будет замечательный результат.  Долгое сидение  парилке только ухудшит работу сердечно- сосудистой системы – что вам совсем ни к чему! И вообще в парилке лучше принять горизонтальное положение, так теряется больше жидкости, а нагрузка будет меньше — как толстому похудеть!

o-polze-sauny-i-pravilnogo-pitaniya

Покинув парную, вы еще, какое- то время будете потеть, а после прекращения потоотделения, натрите  тело солью, или пивом, или же облейтесь соленой водичкой. И еще, перед посещением парной лучше всего выпить малиновый, или липовый чай, но не холодные напитки – они подействуют отрицательно на потоотделение! И еще, если вы посещаете сауну, с целью похудения, избегайте резких перепадов температуры, иначе получите обратный результат, к сожалению. А вот массаж только усилит банные процедуры, и вес будете легче терять, и эластичность кожи улучшится!

o-polze-sauny-…lnogo-pitaniya

Не приветствуют врачи и резкую потерю веса, во время банных процедур, хотя это вполне реально. Однако, потеря даже трех килограммов приведет к ухудшению состояния – слишком огромна нагрузка на организм, нельзя есть перед посещением бани соленую и копченую пищу, эти продукты задерживают потоотделение, пейте отвары травяных чаев с горечью, они приведут в норму обмен веществ! А усиленное потоотделение и нормализация обмена веществ, это то, что нужно для похудения, вот как толстому похудеть!

Iнтересно Zнать



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: О пользе сауны и правильного питания
  1. Анна:

    Любая резкая потеря веса — не желательна.

    Ответ

    Лариса :

    @Анна, Это понятно, вредно очень!

    Ответ

  2. mrs.interesno:

    Сауна и массаж — это же высшее наслаждение. 😉

    Ответ

    Лариса :

    @mrs.interesno, Жаль только, не всем можно пользоваться сауной…

    Ответ

  3. Любовь:

    Да баня и сауна просто так полезна. Сколько всего из организма не нужного выводится. Так что посещать стоит.

    Ответ

    Лариса :

    @Любовь, Но с учетом протвопоказаний!

    Ответ

  4. Галина:

    На мое похудение сануна не влияла — да, жидкость выходит с потом, весы уже показывают чуть меньше, но «утерянное» так же быстро и возвращается с выпитым чаем, к примеру. А вот шлаки — те, пожалуй, вычищаются из организма. Уже плюс. Да и в целом мне сауна настроение поднимает — уходишь как заново родившийся 🙂

    Ответ

    Лариса :

    @Галина, Я раньше удовольствие огромное от посещения сауны получала, обновленной себя чувствуешь… Увы, прошли те времена…

    Ответ

  5. Светлана:

    А я вот не могу в ужин голодной остаться.Спать ложусь поздно и в 10-11 хочется не просто есть а жрать.

    Ответ

    Лариса :

    @Светлана, Салата себе наруби и ешь, че ты!

    Ответ

  6. Larisenok:

    да? а у нас эксперимент проводили и знаешь? ни после бани, ни после сауны человек нифига в весе не теряет

    Ответ

    Лариса :

    @Larisenok, Значит, нужно было выяснить причину ожирения, а потом экспериментировать. Может быть причина в гормональных нарушениях…

    Ответ

  7. name nika:

    Очень люблю сауну, правда последнее время редко ее посещаю.Очень вещь полезная, если все с умом делать и не переусердствовать.

    Ответ

    Лариса :

    @name nika, Это ты точно, Оля заметила — с умом!

    Ответ

  8. Как бороться с ожирением. | InZn.ru:

    […] О пользе сауны и правильного питания. […]

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Интересно Знать
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы