Омега-3 в рыбе, мясе, яйцах



omega-3-v-rybe-myase-yajcaxПродолжение.

В составе омега-3 ученые обнаружили уникальное вещество, названное  докозагексаеновая кислота ДГК, которую называют еще «мозговой кислотой». Именно от нее зависит спокойный крепкий сон и здоровье нервной системы — вот что значит

самое полезное питание

Но именно недостаток этой кислоты может вызвать частые нервные срывы и бессонницу! А головному мозгу вообще требуется докозагексаеновая кислота не менее чем пятьдесят процентов, поэтому и полезна жирная морская рыба, или рыбий жир! Если нет возможности по некоторым причинам употреблять непосредственно продукты питания, стоит принимать рыбий жир,  уж его в аптеках купить можно свободно!

omega-3-v-rybe-myase-yajcax

Однако нужно и о повышении качества топлива для своей «ласточки» заботиться – любой автомобилист знает, как важно для машины повышение свойств эксплуатационных ее двигателя! Именно для этого и предлагает интернет магазин Motul-Shop — http://motul-shop.ru/shop/CID_56.html  присадки для масла и топлива! Стоит позаботится о «здоровье» своего авто, и для этого просто щелкните по ссылке и перейдите на страничку интернет магазина.

Омега-3 содержится в продуктах и в растениях, к примеру много этой жирной кислоты в палтусе, лососе, скумбрии и сардинах, соответственно и в консервах. О селедочке многими так любимой тоже забывать не следует.

omega-3-v-rybe-myase-yajcax

Однако один нюанс возможно многих обескуражит – рыба выращенная искусственно на фермах содержит мало полиненасыщенных жирных  кислот, возможно это зависит от того, что она ест, вот поэтому стоимость рыбы, которая выловлена в местах ее обитания, намного дороже, зато и богаче нужными нам веществами! Больше всего сохраняется этих драгоценных кислот именно в свежей рыбе, в замороженной и в консервах, его все же, меньше, хотя тоже есть, так что при невозможности употреблять свежую, уж есть нужно и замороженную и консервы, не пренебрегая ними. Богаты полиненасыщенными жирными кислотами креветки и гребешки – о них забывать не следует!

omega-3-v-rybe-myase-yajcax

Говядина и яйца будут так же богаты этими кислотами только в том случае, если вскормлены на лугах, натуральным кормом, а не у тех птиц и животных, которые только зерно и силос потребляют – уж такая вот особенность образования полиненасыщенных жирных кислот в мясе и яйцах животных и птиц. Растения тоже богаты полиненасыщенными жирными кислотами, и это относится ко льну и к его семени, к маслу, полученному из семян льна. Если предпочтение  отдается семени льна, тогда лучше измельчать его и выбирать те, что светлее. Добавлять семя можно в каши, супы и салаты и прочую пищу.

Iнтересно Zнать



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Омега-3 в рыбе, мясе, яйцах
  1. Natabul:

    Полезная и грамотная статья об Омега-3 — это действительно незаменимый продукт.

    Ответ

    Лариса :

    @Natabul, Спасибо, Наташа! Без омега-3 проблем не оберешься, а многие, ведь, игнорируют этот факт!

    Ответ

  2. Светлана:

    Вкусная рыбка, но чаще сейчас продают искусственно выращенную

    Ответ

    Лариса :

    @Светлана, Вот что и обидно…

    Ответ

  3. Лидия:

    Люблю любую морскую рыбу и жареную, и вареную, и соленую.
    При каком способе приготовления рыбы сохраняется больше омега-3 кислот?

    Ответ

    Лариса :

    @Лидия, Даже в консервах сохраняется, так что любую смело ешьте!

    Ответ

  4. Анатолий:

    Спасибо за полезную информацию. Какие витамины содержатся в продуктах каждый должен знать, я знал, что омега 3 в рыбе содержится, недаром я ее так люблю.

    Ответ

    Лариса :

    @Анатолий, Вот и правильно, тоже к рыбе, к любой, не ровно дышу!(((

    Ответ

  5. Светлана:

    Сколько полезной информации об Омега 3, спасибо, Лорик!

    Ответ

    Лариса :

    @Светлана, Так и впрямь, пользы немеряно! Только при сниженной свертываемости крови, с аккуратностью нужно рыбий жир принимать!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2018 Интересно Знать
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы