Ожирение…Что делать?



ozhireniechto-delat

В наше время, проблема снижения веса, очень злободневна для многих людей и не только в странах бывшего Союза, за рубежом она не менее актуальна….

      Лишний вес негативно отражается на внешности, так же и на здоровье психическом и физическом… Люди, страдающие лишним весом, имеют проблемы с артериальным давлением, часто многие состоят на учете по поводу сахарного диабета и  болезней сердца, суставов – нелегко ведь носить больше ста килограммов, страдают и суставы и сосуды поэтому многие задумываются над вопросом

как толстому похудеть!

Да и на психике избыточный вес, сказывается не лучшим образом – у людей таких падает самооценка, они чаще всего находятся в состоянии депрессии…

ozhireniechto-delat

 А все из-за малоподвижного образа жизни, мало, или вообще спортом и зарядкой не занимаются, при этом поглощая пищу с малым количеством овощей, насыщенную жирами и сахарами… Люди согласны тратить огромные деньги на покупку жиросжигающих препаратов, при этом ничего не предпринимая ни в области питания, ни стремятся вести более активный образ жизни! А когда не видят желанного результата, озлобляются еще больше и на окружающих и на себя, в результате стресс… Вот некоторые советы,  которые поспособствуют снижению веса и улучшат физическую форму. Принимать пищу желательно только, когда возникает чувство голода, не спеша, тщательно пережевывая – тогда вы быстрее насытитесь, меньше съедите, и больше полезных веществ получит ваш организм — как толстому похудеть.

ozhireniechto-delat

Кладите на свою тарелку порцию поменьше, употребляя пищу медленно вам хватит и маленькой порции для насыщения! Не наедайтесь до «отвала», прекращайте прием пищи, еще при легком чувстве голода, это чувство скоро заменится чувством сытости! Старайтесь меньше жареного и жирного есть – лучше отварное нежирное мясо, или пищу приготовленную на пару. Старайтесь не есть полуфабрикатов, готовьте еду сами и больше овощей и фруктов вводите в рацион.

ozhireniechto-delat

Полностью исключите из рациона сладкие газированные напитки, имеющие огромное содержание сахара, который вам вовсе не нужен! Пейте больше очищенной воды, свежевыжатых овощных и фруктовых соков, смесей соков. Этим вы насытите организм полезными минералами и витаминами. Следите, что бы у вас был полноценный восьмичасовый спокойный сон, этот момент тоже будет препятствовать набору лишнего веса!

ozhireniechto-delat

При выполнении вышеприведенных советов, вы уменьшите свой аппетит, станете меньше потреблять калорий, а если еще попутно, займетесь зарядкой, или каким нибудь видом спорта, лишние килограммы, пусть медленно, зато уверенно начнут покидать вас — как толстому похудеть!      Дальше…

Iнтересно Zнать



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Ожирение…Что делать?
  1. Ольга Коновалова:

    С молодости борюсь, или держу себя в жестком теле, а так хочется быть стройной, но увы…. с каждым годом все труднее мне в этой борьбе…

    Ответ

    Лариса :

    @Ольга Коновалова, Оля, нужен ускоренный обмен веществ, что бы и в нашем возрасте, быть стройняшкой — гормоны, вот что препятствует, к сожалению…

    Ответ

  2. Анна:

    Лариса, на моем блоге прошли все Ваши комментарии. Не поняла, что с ними в последние 2 дня происходит!

    Ответ

    Лариса :

    @Анна, Ох я там и отправила их…Может глюк на хостинге…

    Ответ

  3. Анна:

    На Сицилии очень много полных людей. Особенно — детей и женщин. И знаете, что интересно. Никаких самобичеваний по этому поводу. Может, это и правильно? В первую очередь перестать морально себя истязать, а потом уж заняться перестройкой своего рациона питания.

    Ответ

    Лариса :

    @Анна, Это хорошо, что не занимаются самобичеванием, а я никак привыкнуть не могу к своим объемам, пока в больнице после аварии лежала, жирок накопила, а сбросить проблематично, да еще проблемы с обменом веществ…

    Ответ

  4. Татка:

    Сначала едим всё вподрят потом начинаем бороться с ненавистными киллограмами.

    Ответ

    Лариса :

    @Татка, Ну да, сначала сделаем, а потом думаем, но есть еще и болезни, этот лишний вес провоцирующие…

    Ответ

  5. Как бороться с ожирением. Продолжение. | InZn.ru:

    […] Ожирение…Что делать? […]

  6. Надежда:

    Я склонна к полноте, поэтому всю жизнь слежу за своим весом. Как только поправлюсь, сразу принимаю меры к возвращению к своему весу. Так как знаю, что стоит только запустить этот процесс, потом будем много сложнее.

    Ответ

    Лариса :

    @Надежда, Это проблема многих, к сожалению…

    Ответ

  7. Наталья:

    Хорошо бы сначала узнать причину лишнего веса, а потом ее убрать.

    Ответ

    Лариса :

    @Наталья, Это несомненно!

    Ответ

  8. Любовь:

    К сожалению проблема ожирения, лишнего веса захватывает все больше и больше людей. И проблема эта не стареет, а молодеет на глазах, сколько детей сейчас и лишним весом.

    Ответ

    Лариса :

    @Любовь, Это точно, а то, что дети лишним весом страдают, прямая вина их родителей!

    Ответ

  9. Галина:

    А я знаю людей больших, веселых и добрых. Хотя, конечно, стройные визуально выглядят эстетичней ))

    Ответ

    Лариса :

    @Галина, Галочка, Я именно о визуальном восприятии и пишу!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Интересно Знать
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы