Поможем своему мозгу!



pomozhem-svoemu-mozgu

Грусти-не грусти, но наряду со старением тела, мозг тоже снижает свои способности мыслить так, как в молодости…

Однако применив некоторые хитрости – немного изменив рацион, да и нагрузив свой мозг кое какой работой, омоложение своему мыслительному органу, устроить можно! И станет он работать для нашего блага, в полную силу… Даже перейдя в разряд людей преклонного возраста, вы и не вздумаете жаловаться на то, что мозг вам плохо служит!

pomozhem-svoemu-mozgu

Сейчас я вам расскажу об этих «умных продуктах», и настоятельно советую ввести, пусть не все, но хотя бы часть их в свой рацион…

Черника.

  Эта ягода и для глаз хороша и для мозга просто прекрасна. Ученые доказали, что черника защищает мозг от процесса окисления значительно снижает риск возрастных заболеваний, к примеру болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие.

pomozhem-svoemu-mozgu

 Рекомендуется употреблять ежедневно по двести граммов черники, то ли свежей, то ли замороженной, то ли в компотах и джемах.

Жирные сорта рыбы.

Такие сорта рыбы, к примеру лосось, пангасиус и им подобные,  богаты омега-3 жирными кислотами, прекрасно регулируют не только здоровье головного мозга, но и его мыслительные способности! В сельди и сардинах тоже присутствуют кислоты омега-3. Съедая трижды за неделю  по порцию такой рыбы, вы обеспечите свой организм нужными полезностями для мозга, да и не только!

pomozhem-svoemu-mozgu

     Семечки и орехи.

Эти продукты, не суть важно сырые, или жареные, содержат тоже много полезных веществ для работы мозга, например витамин Е, повышающий умственную активность. Всего 30 г ежедневно семян подсолнуха, льна, тыквы, грецкий орех, кешью, фундук, миндаль, семя кунжута все это и в более старшем возрасте поддержит вашу умственную активность.

pomozhem-svoemu-mozgu

  Авокадо.

Польза от авокадо, подобна пользы от черники, только авокадо еще и давление снижает! В день, вместо гарнира, четверть плода достаточно

  Сок граната.

Сок, только свежевыжатый, не покупной, тот что продают в пакетах и бутылках, это не сок натуральный, а нектар, который нужными антиоксидантными действиями не обладает!

pomozhem-svoemu-mozgu

А свежевыжатый сок граната, разбавленный родниковой водичкой в количестве шестидесяти мл за день, прекрасно защитит мозг головной от воздействия свободных радикалов!    Дальше…

Iнтересно Zнать



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Поможем своему мозгу!
  1. Lanka:

    Здорово, твои стати такие полезные, Лара.)

    Ответ

    Лариса :

    @Lanka, рада,что тебе понравилось!

    Ответ

  2. Лидия:

    Люблю все перечисленные продукты и стараюсь употреблять, особенно орехи и рыбу.

    Ответ

    Лариса :

    @Лидия, Да, Лидочка, нам и нужно о своем мозге заботится…

    Ответ

  3. Lady Fox:

    Очень классные советы и продукты очень полезные, буду всем рекомендовать.

    Ответ

    Лариса :

    @Lady Fox, Спасибо, думаю, что не лишним будет!

    Ответ

  4. Лариса:

    За авокадо не знала, но я его честно, не шибко, вот остальные да, люблю…

    Ответ

    Лариса :

    @Лариса, ну можно обойтись без авокадо))

    Ответ

  5. Елена:

    Спасибо, что напомнили, Лариса, о нашем мозге, о необходимости о нем заботиться. Продукты все любимые, время от времени вспоминаю о них, а нужно, чтобы они были в рационе постоянно.

    Ответ

  6. Lada:

    Хорошие подсказки! Ещё и всякие ребусы вдобавок щёлкать, как орешки, — тогда совсем поумнеем!)))

    Ответ

  7. Наталья:

    Хорошая подборка продуктов.Возьму на заметку. Кстати, пришла идея: каждый раз, когда езжу к маме в гости, ломаю голову, что б ей такого интересненького привезти, чего у них там нету. Вот теперь знаю — авокадо!
    Сама-то я уже хоть и достигла отметки в 50 лет, но до старости мне ещё далеко. Я ещё продолжаю учиться и многое ещё хочу узнать и освоить. Я ещё и витамины в свой рацион включаю. А для мозга очень важны витамины группы В, особенно В1. Только вот в наших традиционных аптеках с ними туго, поэтому я покупаю в Спорт Аптеке.

    Ответ

    Лариса :

    @Наталья, я с вами согласна,конечно витаминки тоже нужны для нашего организма.

    Ответ

  8. Галина:

    То-то я думаю, и чего у меня муж такой умный, а дело, оказывается, в том, что он всю жизнь орехи чуть ли не каждый день горстями лопает )))

    Ответ

    Лариса :

    @Галина, у меня дочка тоже любит орехи, ужас! )))

    Ответ

  9. Алла:

    Лариса! Очень полезные советы, а еще радует то, что все эти продукты я люблю и ем с удовольствием. Я бы еще прибавила сюда тренировки для мозга в виде кроссвордов, судоку и т.д.

    Ответ

    Лариса :

    @Алла, Я с тобой согласна!

    Ответ

  10. Светлана:

    Все продукты любимы и периодически бывают на нашем столе, рада, что они такие полезные.

    Ответ

    Лариса :

    @Светлана, Я рада!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Интересно Знать
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы