Советы диетолога по питанию



sovety-dietologa-po-pitaniyu

Питание в жизни всех нас, имеет огромное значение для здоровья и для красоты, поэтому, я хочу предложить советы диетолога по питанию, правильному и полезному. Я познакомилась недавно с некоторыми весьма полезными советами популярного в Штатах диетолога Кимберли Шнайдер и решила предоставить и вам эти советы, мои милые читательницы и читатели.

советы диетолога по питанию

Американская знаменитость написала очень полезную книгу, которая тоже пользуется невероятным успехом у жителей Америки. В книге даны простые, но эффективные советы по правильному питанию и пользе витаминов, минералов, ферментов и пробиотиков для красоты.

sovety-dietologa-po-pitaniyu.

Кстати, на страницах женского интернет журнала MyMarcy.ru — http://mymarcy.ru/, можно найти много интересной информации о питании, красоте и множество статей на всевозможную тематику, которая будет интересна всем. Заходите, кликнув по ссылочке! Большинству женщин не особо нравится послеобеденное урчание и вздутие живота – да и кому, скажите, сие понравится?!  Метеоризм способствует вздутию животика, в свою очередь, уродующего талию женщины – ну куда это годиться?! Вроде бы и питание сплошь правильное, однако…    Давайте ознакомимся с советами не столь сложными, что бы их не выполнить, которые предлагает диетолог. Не смотря на то, что фрукты получше шоколада, в качестве десерта, однако Кимберли есть их на десерт не рекомендует, и знаете почему?!

sovety-dietologa-po-pitaniyu.

Вначале вы едите пищу, которая усваивается в ЖКТ не столь быстро, как фрукты, ведь этим продуктам богатым множеством полезностей и усваиваться свойственно просто молниеносно! Состоят то фрукты из влаги и фруктозы, глюкозы и прочих сахаров, вот и вызывают ферментацию, другими словами – брожение, которое заканчивается прозаическим вздутием животика. Фрукты желательно потреблять перед основными приемами пищи, а оптимально – по утрам, по совету диетолога. Им ничего не помешает, нормально усвоится и восполнить наш организм питательными полезностями — советы диетолога по питанию.sovety-dietologa-po-pitaniyu.

О том, что пить  в то время, когда заняты едой, не стоит, это я, надеюсь, известно многим. Такого же мнения и наш диетолог, ведь питье воды, чая не способствует хорошей усвояемости пищи. В желудке, во время еды, происходит выработка сока желудочного, ферментов, способствующих перевариванию пищи. Жидкость, поступающая во время еды, разбавляет эти вещества, что естественно, замедлит пищеварение, пища застаивается в желудке, происходит газообразование и, конечно же, такое нежелательное, животика вздутие…

sovety-dietologa-po-pitaniyu.

 Питье воды, несомненно полезно, однако  больше пользы будет, если выпить ту же чашечку водички, или напитка минут за сорок до еды, или же поев, да и то , спустя минут двадцать. Тем же, кто привык запивать водой еду, придется постепенно свести эту привычку  к нулю. Не стоит наедаться до чувства полного насыщения. Диетолог советует поглощать пищу не спеша, тщательно пережевывая еду – ведь наш организм не сразу «понимает», что он насытился, поэтому и нужно заканчивать есть, хотя желание осталось.

sovety-dietologa-po-pitaniyu.

Спустя короткое время, чувство сытости вы ощутите, зато, не будете ощущать «тонну кирпича» в желудке и коварного вздутия из-за переполненности этого органа, тоже. Согласитесь, ведь комфортнее себя чувствуешь без этих нюансов нежелательных — советы диетолога по питанию!    Дальше…

Iнтересно Zнать



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Советы диетолога по питанию
  1. Татьяна:

    Конечно всё правильно, и овощи и фрукты намного полезнее, но и наслаждения от еды тоже полезно получать почаще.

    Ответ

    Лариса :

    Это необходимо! Еда должна доставлять удовольствие, иначе, зачем вообще кушать…

    Ответ

  2. Ольга:

    В вопросах всяких диет и употреблении определенных продуктов мнения разных специалистов часто расходятся. Думаю, что чаще нужно прислушиваться к своему организму и научится понимать, чего он хочет).

    Ответ

    Лариса :

    И это верно, но иногда и к советам специалистов, прислушаться не мешает…

    Ответ

  3. natabul:

    В советах диетолога я не прочла ничего нового для себя.Но для многих статья будет полезной.

    Ответ

    Лариса :

    Конечно, истины общеизвестные изложены, но ведь не всем они известны, кому то и полезными будут…

    Ответ

  4. Ольга Коновалова:

    Режим питания соблюдать очень трудно, хотя и стараюсь. Много об этом знаю и придерживаюсь, но, к сожалению, в теории запивать еду или нет есть разные мнения, причем спорят очень известные медики… Кому верить??? Хотя я не запиваю, не могу, а вот моя мама — наоборот.

    Ответ

    Лариса :

    Оля, а ты заметила, что споров по любому поводу на тему пользы и вреда, среди специалистов, предостаточно! 🙂 Такое впечатление, что им больше заняться нечем, или изощренное удовольствие сие им доставляет!

    Ответ

  5. Надежда Давыдова:

    Да, держать баланс настоящая наука! Особенно во время грядущих праздников.

    Ответ

    Лариса :

    Ну праздники! Они и существуют, скорее всего для соблазна!:-) Можно немного и «погрешить», только соблюдая чувство меры и помня закон — не навреди себе сам!

    Ответ

  6. Vasiliy:

    Спасибо за советы, многое если честно не соблюдаю, но стремлюсь упорядочить, хотя бы, своё питание:)

    Ответ

    Лариса :

    Но ведь это вовсе не постулат, которому нужно следовать — просто советы, как избежать неприятных явлений…

    Ответ

  7. Елена С.:

    Как только натыкаюсь на такие советы по правильному питанию, начинаю им следовать, но недолго…потом опять забывается. Спасибо за очередное напоминание 🙂

    Ответ

    Лариса :

    Подобное, скорее всего, свойственно всем нам…

    Ответ

  8. Ленусик:

    Про фрукты не знала. теперь буду включать их в свой завтрак!

    Ответ

    Лариса :

    Леночка, вы читали внимательно? Не включать в завтрак, а употреблять до, или после — так звучит совет диетолога!

    Ответ

  9. Светлана:

    Хорошие правила диетического питания, все правильно, главное, придерживаться их постоянно.

    Ответ

    Лариса :

    Конечно, особенно при наличии описанных проблем!

    Ответ

  10. Наталья Буланова:

    Очень трудно придерживаться правильного режима в нашем ритме жизни. Но вот советы диетолога по питанию можно и испробовать. Ничего сложного.

    Ответ

    Лариса :

    Конечно, сложного в советах диетолога нет, но следовать этим советам, или нет — вам решать! 🙂

    Ответ

  11. Наталья:

    Много правил питания существует. Но до сих пор мы не знаем, как правильно питаться. Думаю, питаться можно по-разному, только не перебарщивать, не переедать. Но при этом двигаться, двигаться…

    Ответ

    Лариса :

    Да, это основное правило! Точно так же по поводу питания и моя бабушка рассуждала! И я полностью с нею, а значит и с вами, согласна!

    Ответ

  12. Надежда:

    Полностью правильно питаться у меня не получается. Но, стараюсь. Советы диетологов пригодились. Вообще дома всех постоянно приучаю к правильному питанию, только муж время от времени принесет что-нить не из этого ряда, вкусняшку, от которой мы не всилах оторваться.

    Ответ

    Лариса :

    Знаете, Надежда, все мы подвержены искушениям, все можем себе позволить, пусть и не часто, небольшую слабость в виде вкусного! Но мы же люди, не роботы!

    Ответ

  13. Лидия:

    Спасибо, Лариса, да соблюдение этих простых , но важных правил поможет быть и здоровым и красивым!

    Ответ

    Лариса :

    Пожалуйста, Лида! Советы отличные, особенно для людей с чувствительным желудком…

    Ответ

  14. Татьяна:

    Режим питания надо соблюдать,перекусывать между приемами пищи чем-нибудь полезным, чтобы ко времени обеда сильно не оголодать.Со зверским аппетитом тяжело бороться.

    Ответ

    Лариса :

    Это точно. лучше не допускать сильного голода и аппетита «зверского» — чревато перееданием сие…

    Ответ

    Татьяна :

    Когда сильно есть хочешь и садишься за стол,то не чувствуешь когда происходит насыщение. Пока не набъёшься..))

    Ответ

    Лариса :

    Вот именно, лучше уж перекусывать чем нибудь, хотя бы овощами, или фруктами!

    Ответ

  15. bytrina:

    У меня как правило урчание живота бывает не после обеда, а перед ним, а советы мне ваши понравились спасибо.

    Ответ

    Лариса :

    Это, наверное ваш желудок требует пищи! 🙂

    Ответ

  16. ladybloger:

    А я фрукты люблю, ем и буду есть! На моей фигуре это отражается хорошо. Может, у всех это индивидуально? 😉

    Лично я считаю, что фрукты во вред идти не могут никому. Ну разве что только диабетикам сладкие фрукты (типа винограда) ограничивать надо.

    Ответ

    Лариса :

    Никто и не говорит о вреде фруктов! Совет диетолога в том, что бы не заканчивать любой прием пищи фруктами, а есть их, или до, или после еды, но спустя какое то время! Но если вас не страшит метеоризм — только на здоровье!

    Ответ

    ladybloger :

    Никогда от фруктов у меня не было метеоризма. 🙂 Ну правда! Я не только могу ими до еды и после перекусывать, но и просто ими питаться. Особенно в путешествиях, в дороге, когда нет времени и возможности нормально перекусить. Обязательно у нас в машине в дорогу лежит что-то из фруктов: бананы, яблоки…

    Мне кажется, человеку самому надо выбирать, что есть. С учётом состояния своего здоровья. Если есть проблемы с пищеварением или с чем-то ещё — конечно, надо слушать советы диетологов. А я и без них прекрасно обхожусь. В жизни не была на приёме у диетолога. И, надеюсь, не буду. Потому что не будет необходимости в этом.

    А если у человека метеоризм — так ему не к диетологу надо топать, а сперва обследоваться у врачей и выяснить, а нет ли каких-то других причин, более серьёзных, чем съеденное после ужина яблочко.

    И, кстати, я, наоборот, часто встречала информацию, что фрукты лучше во второй половине дня. И точно нельзя завтракать бананами (хотя я часто завтракаю — и ничего! 🙂 ). А с утра лучше всего — каши!

    Сколько диетологов — столько и мнений. 🙂

    Ответ

    Лариса :

    Даже возразить вам, Галина, не могу! Все верно — питаться нужно исходя из состояния своего здоровья и если здоров человек, то можно есть все, в умеренных количествах. По поводу того, что выявлять причины метеоризма должен врач, тоже согласна, однако она не о причинах (в смысле функций организма) пишет, а просто дает советы для тех, кто страдает газообразованием. Кстати, подобное бывает и у совершенно здоровых людей, но с особенностями строения внутренних органов. Принимать советы диетолога, или нет, это личное дело каждого, но у нее вполне разумные рекомендации.

    Ответ

  17. Светлана:

    Никогда не запиваю еду, нет желания это делать.

    Ответ

    Лариса :

    Вот и я не могу запивать…

    Ответ

  18. Надежда:

    Согласна!) Бклочные изделия — наши враги:-(

    Ответ

    Лариса :

    Иногда можно себя побаловать, но не ежедневно и без фанатизма! 🙂

    Ответ

  19. Ирина:

    Согласна с тобой, главное во время остановиться и не переедать.

    Ответ

    Лариса :

    Да, Ира, это наиглавнейшее правило!

    Ответ

  20. Галина Сирая:

    Спасибо! В принципе, об этих правилах я знала давно. Но повторение — мать учения.

    Ответ

    Лариса :

    Правила, известны многим, но почему то их часто нарушают!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2018 Интересно Знать
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы