Здоровое питание с Омегой-3



zdorovoe-pitanie-s-omegoj-3

Сейчас многие интересуются и придают огромное значение здоровому образу жизни, куда естественно входит и здоровое питание. А вот какое должно быть

самое полезное питание

следует, я думаю, обсудить. Вот об этом сейчас и поговорим. К большому сожалению кое кто не отдает должное жирам, а ведь без жиров энергию клеткам негде брать, да и мембраны клеточные без жиров остаются незащищенными и постепенно приходят в негодность…

zdorovoe-pitanie-s-omegoj-3

О защите внутренних органов я просто уже не говорю – анатомию, надеюсь, многие помнят! Я говорю именно о полиненасыщенных жирных кислотах, которые являются жирами, не в том понимании, к которому многие привычны,  без жирных кислот синтез простагландинов невозможен, а ведь эти вещества особенно важны для человека! Хотя в норме, эти вещества, подобно гормонам, наш организм продуцирует самостоятельно. От простагландинов зависит температура тела человека, его давление артериальное… Окончания волокон нервных чувствительны благодаря именно простагландинам, да и для нормального сокращения мышц они тоже важны и прочим процессам в организме человека происходящих необходимы!

Все верно, от простагландинов во многом зависит состояние здоровья человека, а вот настроение может повыситься от посещения интернет магазина PAOLETTI, однозначно! Этот замечательный бутик предлагает купить модные босоножки, зима быстро пройдет, самое время озаботиться летней обувью!  Высокое качество своей обуви магазин гарантирует,  а где, скажите, видели вы классную итальянскую обувь, на которую скидка имеется?! А здесь вы можете получить и такое заманчивое предложение! Советую посетить страничку этого замечательного бутика!

zdorovoe-pitanie-s-omegoj-3

Зная о полиненасыщенных жирных кислотах мы можем с успехом контролировать состояние здоровья своего организма всего лишь добавив в свой рацион продукты богатые этими полезнейшими жирами! Полиненасыщенные жирные кислоты  это Омега-3, Омега-6 и Омега-9, именно первые две  из списка и способствуют  большему повышению уровня простагландинов. Поддерживая баланс Омеги-3 и Омеги-6 в организме мы сохраняем здоровье!   Однако, по исследованиям ученых, именно Омега-3 жирных кислот и бывает чаще всего маловато в нашем организме и причина в неправильном приготовлении пищи, искусственном недоедании (диеты и пр.), а некоторые и вредными считают продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами…

zdorovoe-pitanie-s-omegoj-3

Давайте подробнее рассмотрим полезность этих жиров.  Для беременных женщин полезны они прежде всего тем, что головной мозг ребенка и сетчатка глаза не развиваются как положено, при недостатке Омега-3, к тому же, если будущая мамочка, зацикленная на похудении будет мало есть продуктов содержащих эти полезные жиры, то ребенок может родится с неврологическими отклонениями. Важно знать и то, что кожа склонная к воспалению, акне и угревая сыпь тоже  причина недостатка в организме Омега-3 жирных кислот! Да и вообще недостаток в организме человека этих полезных жиров может привести к нарушениям в гормональном балансе, а при этом нарушении прежде всего станут не здоровыми ногти, волосы и кожа – стоит задуматься применять ли в своей жизни самое полезное питание… Дерматологи некоторые даже отмечали улучшение состояния и значительное, после недельного (!!) лечения псориаза обычным рыбьим жиром, правда дозами усиленными!

zdorovoe-pitanie-s-omegoj-3

Желательно не менее трех раз  в течение недели  употреблять в пищу богатые Омега-3 жирными кислотами продукты питания, еще лучше если эти продукты будут в рационе постоянно. Если же невозможно реализовать предложное, тогда следует принимать рыбий жир в желатиновых капсулах или биологические добавки, содержащие Омега-3 жирные кислоты. Подобный подход к питанию точно поддержит нужный баланс  этих полезнейших жиров! Человеку, который занимается спортом то ли на профессиональном уровне, то ли на любительском, жизненно необходимо иметь в организме достаточное количество Омега-3 жирных кислот и при наборе мышечной массы и для лучшего укрепления мышц. Продукты же, содержащие Омега-3, если вкратце, то это рыба морская, морепродукты ( креветочки, гребешки морские), яйца, говядина, льняное семя и масло из семени, оливковое масло, масло подсолнуха, орешки многие, тыква, шпинат, соя — и будет самое полезное питание. На питании и прочих нюансах остановлюсь подробнее в другой статье.    Дальше…

Iнтересно Zнать



   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Здоровое питание с Омегой-3
  1. Natabul:

    Продукты,содержащие Омега-3 жирные кислоты, очень полезны для здоровья.С наступающим Новым годом!!!

    Ответ

    Лариса :

    @Natabul, так и есть, Наташа! Взаимно!

    Ответ

  2. Алена Яснева:

    Эти жирные компоненты просто компоненты жизни и здоровья!

    Ответ

    Лариса :

    @Алена Яснева, Так и есть, Аленушка!

    Ответ

  3. Светлана:

    Орехи ем регулярно, вот только рыбку реже, нет у нас свежей хорошей рыбы, дохлятина с рынка как то не впечатляет

    Ответ

    Лариса :

    @Светлана, Странно, живешь у меря и рыба не свежая..

    Ответ

  4. Лидия:

    И льняное масло, и рыбий жир, и подсолнечное масло хорошо для нашего организма и для красоты. А морская рыба и морепродукты — полезно и вкусно.

    Ответ

    Лариса :

    @Лидия, Точно, Лида и все это нужно есть и принимать!

    Ответ

  5. dualshok:

    Чуть-чуть жирка не повредит:)

    Ответ

    Лариса :

    @dualshok, Это полезный жир!

    Ответ

  6. Lady Fox:

    Я принимаю каждое утро льняное масло, так вот уже через мес приема я ощутила его действие — кожа бархатная стала.

    Ответ

    Лариса :

    @Lady Fox, Польза, как говорится, на лицо!

    Ответ

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!

TEXT.RU - 100.00%
Все права защищены © 2017 Интересно Знать
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Хочу Всё Знать. Полезные Советы