О пользе сауны и правильного питания

Продолжение.

    Постарайтесь ввести в привычку полноценный завтрак, скудный обед и голодный ужин, лучше салат, в крайнем случае, овсянку на воде с какими нибудь ягодами для сладости!

Больше ешьте фруктов, можете смешивать их с небольшим количеством нежирного творога, так вы быстрее насытитесь и пользы будет больше, чем от того же бутерброда! Подобные перекусы можно устраивать себе каждые три-четыре часа, и вы перестанете ощущать чувство голода, да вопрос отпадет

как толстому похудеть!

А если вы  посетите питомник силихем терьеров и выберете себе чудного друга из живущих там симпатичных собачек, то прогулки с вашим новым другом, пойдут вам только на пользу!  Не думайте, что я шучу, ваш новый питомец обязательно поможет вам похудеть!

Кстати, чем чаще, но маленькими порциями вы будете есть, тем быстрее избавитесь от лишних килограммов. О воде не забывайте, она ваш первый друг в борьбе с ожирением! Употребление оптимального количества воды в день, до трех литров, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и угнетает чувство голода! Если у вас нет проблем с артериальным давлением и с сердечно-сосудистой системой, для снижения веса очень хороша будет сауна.

 Не русская банька, а именно сухой пар, ведь во влагой наполненной парилке, организм будет терять лишние килограммы менее эффективно! Пот, стекает по телу и еще больше закрывает поры, а в сухой парной, пот испаряется очень быстро, открывая поры для работы! После сауны, лучше попить потогонного чайку, но не принимать пищу, и при наличии нормального самочувствия, проделайте легкие упражнения. В парной, больше чем десять минут, находится не желательно, и если вы за это время потеряете полкилограмма, то это будет замечательный результат.  Долгое сидение  парилке только ухудшит работу сердечно- сосудистой системы – что вам совсем ни к чему! И вообще в парилке лучше принять горизонтальное положение, так теряется больше жидкости, а нагрузка будет меньше — как толстому похудеть!

Покинув парную, вы еще, какое- то время будете потеть, а после прекращения потоотделения, натрите  тело солью, или пивом, или же облейтесь соленой водичкой. И еще, перед посещением парной лучше всего выпить малиновый, или липовый чай, но не холодные напитки – они подействуют отрицательно на потоотделение! И еще, если вы посещаете сауну, с целью похудения, избегайте резких перепадов температуры, иначе получите обратный результат, к сожалению. А вот массаж только усилит банные процедуры, и вес будете легче терять, и эластичность кожи улучшится!

Не приветствуют врачи и резкую потерю веса, во время банных процедур, хотя это вполне реально. Однако, потеря даже трех килограммов приведет к ухудшению состояния – слишком огромна нагрузка на организм, нельзя есть перед посещением бани соленую и копченую пищу, эти продукты задерживают потоотделение, пейте отвары травяных чаев с горечью, они приведут в норму обмен веществ! А усиленное потоотделение и нормализация обмена веществ, это то, что нужно для похудения, вот как толстому похудеть!

Iнтересно Zнать