О пользе сауны и правильного питания
Постарайтесь ввести в привычку полноценный завтрак, скудный обед и голодный ужин, лучше салат, в крайнем случае, овсянку на воде с какими нибудь ягодами для сладости!
Больше ешьте фруктов, можете смешивать их с небольшим количеством нежирного творога, так вы быстрее насытитесь и пользы будет больше, чем от того же бутерброда! Подобные перекусы можно устраивать себе каждые три-четыре часа, и вы перестанете ощущать чувство голода, да вопрос отпадет
как толстому похудеть!
А если вы посетите питомник силихем терьеров и выберете себе чудного друга из живущих там симпатичных собачек, то прогулки с вашим новым другом, пойдут вам только на пользу! Не думайте, что я шучу, ваш новый питомец обязательно поможет вам похудеть!
Кстати, чем чаще, но маленькими порциями вы будете есть, тем быстрее избавитесь от лишних килограммов. О воде не забывайте, она ваш первый друг в борьбе с ожирением! Употребление оптимального количества воды в день, до трех литров, ускоряет обмен веществ, выводит токсины и угнетает чувство голода! Если у вас нет проблем с артериальным давлением и с сердечно-сосудистой системой, для снижения веса очень хороша будет сауна.
Не русская банька, а именно сухой пар, ведь во влагой наполненной парилке, организм будет терять лишние килограммы менее эффективно! Пот, стекает по телу и еще больше закрывает поры, а в сухой парной, пот испаряется очень быстро, открывая поры для работы! После сауны, лучше попить потогонного чайку, но не принимать пищу, и при наличии нормального самочувствия, проделайте легкие упражнения. В парной, больше чем десять минут, находится не желательно, и если вы за это время потеряете полкилограмма, то это будет замечательный результат. Долгое сидение парилке только ухудшит работу сердечно- сосудистой системы – что вам совсем ни к чему! И вообще в парилке лучше принять горизонтальное положение, так теряется больше жидкости, а нагрузка будет меньше — как толстому похудеть!
Покинув парную, вы еще, какое- то время будете потеть, а после прекращения потоотделения, натрите тело солью, или пивом, или же облейтесь соленой водичкой. И еще, перед посещением парной лучше всего выпить малиновый, или липовый чай, но не холодные напитки – они подействуют отрицательно на потоотделение! И еще, если вы посещаете сауну, с целью похудения, избегайте резких перепадов температуры, иначе получите обратный результат, к сожалению. А вот массаж только усилит банные процедуры, и вес будете легче терять, и эластичность кожи улучшится!
Не приветствуют врачи и резкую потерю веса, во время банных процедур, хотя это вполне реально. Однако, потеря даже трех килограммов приведет к ухудшению состояния – слишком огромна нагрузка на организм, нельзя есть перед посещением бани соленую и копченую пищу, эти продукты задерживают потоотделение, пейте отвары травяных чаев с горечью, они приведут в норму обмен веществ! А усиленное потоотделение и нормализация обмена веществ, это то, что нужно для похудения, вот как толстому похудеть!
Любая резкая потеря веса — не желательна.
Ответ
Лариса :
июня 18, 2013 at 18:16
@Анна, Это понятно, вредно очень!
Ответ
Сауна и массаж — это же высшее наслаждение. 😉
Ответ
Лариса :
июня 18, 2013 at 18:15
@mrs.interesno, Жаль только, не всем можно пользоваться сауной…
Ответ
Да баня и сауна просто так полезна. Сколько всего из организма не нужного выводится. Так что посещать стоит.
Ответ
Лариса :
июня 16, 2013 at 8:45
@Любовь, Но с учетом протвопоказаний!
Ответ
На мое похудение сануна не влияла — да, жидкость выходит с потом, весы уже показывают чуть меньше, но «утерянное» так же быстро и возвращается с выпитым чаем, к примеру. А вот шлаки — те, пожалуй, вычищаются из организма. Уже плюс. Да и в целом мне сауна настроение поднимает — уходишь как заново родившийся 🙂
Ответ
Лариса :
июня 16, 2013 at 8:47
@Галина, Я раньше удовольствие огромное от посещения сауны получала, обновленной себя чувствуешь… Увы, прошли те времена…
Ответ
А я вот не могу в ужин голодной остаться.Спать ложусь поздно и в 10-11 хочется не просто есть а жрать.
Ответ
Лариса :
июня 16, 2013 at 8:47
@Светлана, Салата себе наруби и ешь, че ты!
Ответ
да? а у нас эксперимент проводили и знаешь? ни после бани, ни после сауны человек нифига в весе не теряет
Ответ
Лариса :
июня 15, 2013 at 9:34
@Larisenok, Значит, нужно было выяснить причину ожирения, а потом экспериментировать. Может быть причина в гормональных нарушениях…
Ответ
Очень люблю сауну, правда последнее время редко ее посещаю.Очень вещь полезная, если все с умом делать и не переусердствовать.
Ответ
Лариса :
июня 15, 2013 at 9:34
@name nika, Это ты точно, Оля заметила — с умом!
Ответ
[…] О пользе сауны и правильного питания. […]