Советы диетолога по питанию

Питание в жизни всех нас, имеет огромное значение для здоровья и для красоты, поэтому, я хочу предложить советы диетолога по питанию, правильному и полезному. Я познакомилась недавно с некоторыми весьма полезными советами популярного в Штатах диетолога Кимберли Шнайдер и решила предоставить и вам эти советы, мои милые читательницы и читатели.

советы диетолога по питанию

Американская знаменитость написала очень полезную книгу, которая тоже пользуется невероятным успехом у жителей Америки. В книге даны простые, но эффективные советы по правильному питанию и пользе витаминов, минералов, ферментов и пробиотиков для красоты.

Кстати, на страницах женского интернет журнала MyMarcy.ru — http://mymarcy.ru/, можно найти много интересной информации о питании, красоте и множество статей на всевозможную тематику, которая будет интересна всем. Заходите, кликнув по ссылочке! Большинству женщин не особо нравится послеобеденное урчание и вздутие живота – да и кому, скажите, сие понравится?!  Метеоризм способствует вздутию животика, в свою очередь, уродующего талию женщины – ну куда это годиться?! Вроде бы и питание сплошь правильное, однако…    Давайте ознакомимся с советами не столь сложными, что бы их не выполнить, которые предлагает диетолог. Не смотря на то, что фрукты получше шоколада, в качестве десерта, однако Кимберли есть их на десерт не рекомендует, и знаете почему?!

Вначале вы едите пищу, которая усваивается в ЖКТ не столь быстро, как фрукты, ведь этим продуктам богатым множеством полезностей и усваиваться свойственно просто молниеносно! Состоят то фрукты из влаги и фруктозы, глюкозы и прочих сахаров, вот и вызывают ферментацию, другими словами – брожение, которое заканчивается прозаическим вздутием животика. Фрукты желательно потреблять перед основными приемами пищи, а оптимально – по утрам, по совету диетолога. Им ничего не помешает, нормально усвоится и восполнить наш организм питательными полезностями — советы диетолога по питанию.

О том, что пить  в то время, когда заняты едой, не стоит, это я, надеюсь, известно многим. Такого же мнения и наш диетолог, ведь питье воды, чая не способствует хорошей усвояемости пищи. В желудке, во время еды, происходит выработка сока желудочного, ферментов, способствующих перевариванию пищи. Жидкость, поступающая во время еды, разбавляет эти вещества, что естественно, замедлит пищеварение, пища застаивается в желудке, происходит газообразование и, конечно же, такое нежелательное, животика вздутие…

 Питье воды, несомненно полезно, однако  больше пользы будет, если выпить ту же чашечку водички, или напитка минут за сорок до еды, или же поев, да и то , спустя минут двадцать. Тем же, кто привык запивать водой еду, придется постепенно свести эту привычку  к нулю. Не стоит наедаться до чувства полного насыщения. Диетолог советует поглощать пищу не спеша, тщательно пережевывая еду – ведь наш организм не сразу «понимает», что он насытился, поэтому и нужно заканчивать есть, хотя желание осталось.

Спустя короткое время, чувство сытости вы ощутите, зато, не будете ощущать «тонну кирпича» в желудке и коварного вздутия из-за переполненности этого органа, тоже. Согласитесь, ведь комфортнее себя чувствуешь без этих нюансов нежелательных — советы диетолога по питанию!    Дальше…

Iнтересно Zнать