Советы диетолога по питанию
Питание в жизни всех нас, имеет огромное значение для здоровья и для красоты, поэтому, я хочу предложить советы диетолога по питанию, правильному и полезному. Я познакомилась недавно с некоторыми весьма полезными советами популярного в Штатах диетолога Кимберли Шнайдер и решила предоставить и вам эти советы, мои милые читательницы и читатели.
советы диетолога по питанию
Американская знаменитость написала очень полезную книгу, которая тоже пользуется невероятным успехом у жителей Америки. В книге даны простые, но эффективные советы по правильному питанию и пользе витаминов, минералов, ферментов и пробиотиков для красоты.
Кстати, на страницах женского интернет журнала MyMarcy.ru — http://mymarcy.ru/, можно найти много интересной информации о питании, красоте и множество статей на всевозможную тематику, которая будет интересна всем. Заходите, кликнув по ссылочке! Большинству женщин не особо нравится послеобеденное урчание и вздутие живота – да и кому, скажите, сие понравится?! Метеоризм способствует вздутию животика, в свою очередь, уродующего талию женщины – ну куда это годиться?! Вроде бы и питание сплошь правильное, однако… Давайте ознакомимся с советами не столь сложными, что бы их не выполнить, которые предлагает диетолог. Не смотря на то, что фрукты получше шоколада, в качестве десерта, однако Кимберли есть их на десерт не рекомендует, и знаете почему?!
Вначале вы едите пищу, которая усваивается в ЖКТ не столь быстро, как фрукты, ведь этим продуктам богатым множеством полезностей и усваиваться свойственно просто молниеносно! Состоят то фрукты из влаги и фруктозы, глюкозы и прочих сахаров, вот и вызывают ферментацию, другими словами – брожение, которое заканчивается прозаическим вздутием животика. Фрукты желательно потреблять перед основными приемами пищи, а оптимально – по утрам, по совету диетолога. Им ничего не помешает, нормально усвоится и восполнить наш организм питательными полезностями — советы диетолога по питанию.
О том, что пить в то время, когда заняты едой, не стоит, это я, надеюсь, известно многим. Такого же мнения и наш диетолог, ведь питье воды, чая не способствует хорошей усвояемости пищи. В желудке, во время еды, происходит выработка сока желудочного, ферментов, способствующих перевариванию пищи. Жидкость, поступающая во время еды, разбавляет эти вещества, что естественно, замедлит пищеварение, пища застаивается в желудке, происходит газообразование и, конечно же, такое нежелательное, животика вздутие…
Питье воды, несомненно полезно, однако больше пользы будет, если выпить ту же чашечку водички, или напитка минут за сорок до еды, или же поев, да и то , спустя минут двадцать. Тем же, кто привык запивать водой еду, придется постепенно свести эту привычку к нулю. Не стоит наедаться до чувства полного насыщения. Диетолог советует поглощать пищу не спеша, тщательно пережевывая еду – ведь наш организм не сразу «понимает», что он насытился, поэтому и нужно заканчивать есть, хотя желание осталось.
Спустя короткое время, чувство сытости вы ощутите, зато, не будете ощущать «тонну кирпича» в желудке и коварного вздутия из-за переполненности этого органа, тоже. Согласитесь, ведь комфортнее себя чувствуешь без этих нюансов нежелательных — советы диетолога по питанию! Дальше…
Навигация
Предыдущая статья: ← О пользе семян тыквы
Следующая статья: Еда и питье для простуженных →
Конечно всё правильно, и овощи и фрукты намного полезнее, но и наслаждения от еды тоже полезно получать почаще.
Ответ
Лариса :
декабря 23, 2014 at 19:52
Это необходимо! Еда должна доставлять удовольствие, иначе, зачем вообще кушать…
Ответ
В вопросах всяких диет и употреблении определенных продуктов мнения разных специалистов часто расходятся. Думаю, что чаще нужно прислушиваться к своему организму и научится понимать, чего он хочет).
Ответ
Лариса :
декабря 21, 2014 at 21:18
И это верно, но иногда и к советам специалистов, прислушаться не мешает…
Ответ
В советах диетолога я не прочла ничего нового для себя.Но для многих статья будет полезной.
Ответ
Лариса :
декабря 21, 2014 at 21:16
Конечно, истины общеизвестные изложены, но ведь не всем они известны, кому то и полезными будут…
Ответ
Режим питания соблюдать очень трудно, хотя и стараюсь. Много об этом знаю и придерживаюсь, но, к сожалению, в теории запивать еду или нет есть разные мнения, причем спорят очень известные медики… Кому верить??? Хотя я не запиваю, не могу, а вот моя мама — наоборот.
Ответ
Лариса :
декабря 20, 2014 at 22:38
Оля, а ты заметила, что споров по любому поводу на тему пользы и вреда, среди специалистов, предостаточно! 🙂 Такое впечатление, что им больше заняться нечем, или изощренное удовольствие сие им доставляет!
Ответ
Да, держать баланс настоящая наука! Особенно во время грядущих праздников.
Ответ
Лариса :
декабря 19, 2014 at 22:10
Ну праздники! Они и существуют, скорее всего для соблазна!:-) Можно немного и «погрешить», только соблюдая чувство меры и помня закон — не навреди себе сам!
Ответ
Спасибо за советы, многое если честно не соблюдаю, но стремлюсь упорядочить, хотя бы, своё питание:)
Ответ
Лариса :
декабря 19, 2014 at 22:08
Но ведь это вовсе не постулат, которому нужно следовать — просто советы, как избежать неприятных явлений…
Ответ
Как только натыкаюсь на такие советы по правильному питанию, начинаю им следовать, но недолго…потом опять забывается. Спасибо за очередное напоминание 🙂
Ответ
Лариса :
декабря 19, 2014 at 22:07
Подобное, скорее всего, свойственно всем нам…
Ответ
Про фрукты не знала. теперь буду включать их в свой завтрак!
Ответ
Лариса :
декабря 19, 2014 at 22:06
Леночка, вы читали внимательно? Не включать в завтрак, а употреблять до, или после — так звучит совет диетолога!
Ответ
Хорошие правила диетического питания, все правильно, главное, придерживаться их постоянно.
Ответ
Лариса :
декабря 19, 2014 at 22:04
Конечно, особенно при наличии описанных проблем!
Ответ
Очень трудно придерживаться правильного режима в нашем ритме жизни. Но вот советы диетолога по питанию можно и испробовать. Ничего сложного.
Ответ
Лариса :
декабря 19, 2014 at 22:04
Конечно, сложного в советах диетолога нет, но следовать этим советам, или нет — вам решать! 🙂
Ответ
Много правил питания существует. Но до сих пор мы не знаем, как правильно питаться. Думаю, питаться можно по-разному, только не перебарщивать, не переедать. Но при этом двигаться, двигаться…
Ответ
Лариса :
декабря 19, 2014 at 21:54
Да, это основное правило! Точно так же по поводу питания и моя бабушка рассуждала! И я полностью с нею, а значит и с вами, согласна!
Ответ
Полностью правильно питаться у меня не получается. Но, стараюсь. Советы диетологов пригодились. Вообще дома всех постоянно приучаю к правильному питанию, только муж время от времени принесет что-нить не из этого ряда, вкусняшку, от которой мы не всилах оторваться.
Ответ
Лариса :
декабря 18, 2014 at 21:18
Знаете, Надежда, все мы подвержены искушениям, все можем себе позволить, пусть и не часто, небольшую слабость в виде вкусного! Но мы же люди, не роботы!
Ответ
Спасибо, Лариса, да соблюдение этих простых , но важных правил поможет быть и здоровым и красивым!
Ответ
Лариса :
декабря 18, 2014 at 21:16
Пожалуйста, Лида! Советы отличные, особенно для людей с чувствительным желудком…
Ответ
Режим питания надо соблюдать,перекусывать между приемами пищи чем-нибудь полезным, чтобы ко времени обеда сильно не оголодать.Со зверским аппетитом тяжело бороться.
Ответ
Лариса :
декабря 18, 2014 at 21:15
Это точно. лучше не допускать сильного голода и аппетита «зверского» — чревато перееданием сие…
Ответ
Татьяна :
декабря 20, 2014 at 9:56
Когда сильно есть хочешь и садишься за стол,то не чувствуешь когда происходит насыщение. Пока не набъёшься..))
Ответ
Лариса :
декабря 20, 2014 at 22:35
Вот именно, лучше уж перекусывать чем нибудь, хотя бы овощами, или фруктами!
Ответ
У меня как правило урчание живота бывает не после обеда, а перед ним, а советы мне ваши понравились спасибо.
Ответ
Лариса :
декабря 18, 2014 at 21:14
Это, наверное ваш желудок требует пищи! 🙂
Ответ
А я фрукты люблю, ем и буду есть! На моей фигуре это отражается хорошо. Может, у всех это индивидуально? 😉
Лично я считаю, что фрукты во вред идти не могут никому. Ну разве что только диабетикам сладкие фрукты (типа винограда) ограничивать надо.
Ответ
Лариса :
декабря 18, 2014 at 21:13
Никто и не говорит о вреде фруктов! Совет диетолога в том, что бы не заканчивать любой прием пищи фруктами, а есть их, или до, или после еды, но спустя какое то время! Но если вас не страшит метеоризм — только на здоровье!
Ответ
ladybloger :
декабря 19, 2014 at 8:39
Никогда от фруктов у меня не было метеоризма. 🙂 Ну правда! Я не только могу ими до еды и после перекусывать, но и просто ими питаться. Особенно в путешествиях, в дороге, когда нет времени и возможности нормально перекусить. Обязательно у нас в машине в дорогу лежит что-то из фруктов: бананы, яблоки…
Мне кажется, человеку самому надо выбирать, что есть. С учётом состояния своего здоровья. Если есть проблемы с пищеварением или с чем-то ещё — конечно, надо слушать советы диетологов. А я и без них прекрасно обхожусь. В жизни не была на приёме у диетолога. И, надеюсь, не буду. Потому что не будет необходимости в этом.
А если у человека метеоризм — так ему не к диетологу надо топать, а сперва обследоваться у врачей и выяснить, а нет ли каких-то других причин, более серьёзных, чем съеденное после ужина яблочко.
И, кстати, я, наоборот, часто встречала информацию, что фрукты лучше во второй половине дня. И точно нельзя завтракать бананами (хотя я часто завтракаю — и ничего! 🙂 ). А с утра лучше всего — каши!
Сколько диетологов — столько и мнений. 🙂
Ответ
Лариса :
декабря 19, 2014 at 22:01
Даже возразить вам, Галина, не могу! Все верно — питаться нужно исходя из состояния своего здоровья и если здоров человек, то можно есть все, в умеренных количествах. По поводу того, что выявлять причины метеоризма должен врач, тоже согласна, однако она не о причинах (в смысле функций организма) пишет, а просто дает советы для тех, кто страдает газообразованием. Кстати, подобное бывает и у совершенно здоровых людей, но с особенностями строения внутренних органов. Принимать советы диетолога, или нет, это личное дело каждого, но у нее вполне разумные рекомендации.
Ответ
Никогда не запиваю еду, нет желания это делать.
Ответ
Лариса :
декабря 17, 2014 at 21:42
Вот и я не могу запивать…
Ответ
Согласна!) Бклочные изделия — наши враги:-(
Ответ
Лариса :
декабря 17, 2014 at 21:42
Иногда можно себя побаловать, но не ежедневно и без фанатизма! 🙂
Ответ
Согласна с тобой, главное во время остановиться и не переедать.
Ответ
Лариса :
декабря 17, 2014 at 21:41
Да, Ира, это наиглавнейшее правило!
Ответ
Спасибо! В принципе, об этих правилах я знала давно. Но повторение — мать учения.
Ответ
Лариса :
декабря 17, 2014 at 21:40
Правила, известны многим, но почему то их часто нарушают!
Ответ